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产妇吃什么水果下奶快又多

05月06日 编辑 39baobao.com

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具有下奶功效的食物是比较多的:1、山药,山药中含有丰富的碳水化合物、多种矿物质和维生素类,含量都比较丰富,并且具有一定的补肾功效,产后用山药与猪蹄或者鲫鱼炖汤喝,具有比较好的下奶功效。2、通草,是一种中草药,可以在烹调食物时使用,将通草与猪蹄或者鲫鱼等炖汤后同样具有非常好的下奶效果。3、茭白,茭白的蛋白质含量比较高,维生素B族、维生素C含量也丰富,碳水化合物含量比较高,产后多吃茭白具有确切的通乳、下奶作用。

水果含维生素和矿物质较多,能帮助消化,促进排泄,增加乳汁分泌。水果不同于冷饮,不伤脾胃,也不会影响子宫收缩,产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁。但实际情况是,产妇一般都是吃鲫鱼汤下奶,以及多让宝宝允吸乳头。产后单纯吃水果并不能增加太多乳汁分泌。

1、奇异果

又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2、木瓜

木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

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