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月子里怎么补气血不足

一些女孩子老是想着减肥，所以就会通过节食的方式来达到瘦身的目的，时间长了就会造成身体气血不足，尤其是在生孩子的时候，体内又会流失很多的血量，所以这个时候血更虚。那么月子里怎么补气血不足呢？

1.桂圆。现在水果店里有很多龙眼的，其实桂圆就是龙眼做出来的，就是干化了的龙眼，在坐月子期间，产妇就可以多吃一点桂圆，因为里面的铁质是非常丰富的，所以多吃桂圆就可以补血了，避免产妇气血不足的的情况，使产妇更有精神。

2.南瓜。很多产妇都并不知道吃南瓜会有什么作用，其实南瓜也是一种补血的食物，多数产妇对于这种效果并不是很清楚。南瓜的食用方式也是非常简单的，可以将南瓜切成块状的，和米粥一块煮，煮好了之后就可以直接喝南瓜粥了，非常的甜。

3.葡萄。在坐月子期间，产妇也可以多吃一点葡萄，可以多吃葡萄干，也可以吃新鲜的葡萄，因为葡萄里面的铁质含量比较丰富，同样也含有一些钙质，所以对于刚生完孩子的产妇来说，吃葡萄干也是有很好的滋补作用的。

产后气血亏虚如何食补

产后气血不足如何调理？

一、黄芪桂圆童子鸡 原料：公童子鸡1只约1000克，黄芪3~6克，桂圆50克，水发香菇20克，冬笋20克，鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒各适量，水淀粉少许。 做法：

1、将鸡处理干净后，放沸水锅中煮至七成熟时捞出（鸡汤留用），剁成长方形块，姜切末。

2、炒锅烧热，放油30克，姜末下锅后，稍煸，放入料酒、酱油，添入鸡汤（没过鸡块一指为宜）。鸡块、黄芪、桂圆等下锅，烧开，改用小火慢煨，待鸡块烧烂，放入味精，勾入少许水淀粉，把醋、香油、枸杞子加入锅中调匀即可。 功效：此药膳适用于刚生产后气虚、血虚、气衰的产妇。对气虚、体弱的老人也有补益和防治心血管疾病的作用。

二、大枣猪脚花生汤 原料：猪脚1只，花生250克，黄耆100克，米酒2瓶，红枣150克，当归20克。 做法：

1、将猪脚切成块状，先以滚水川烫，捞出后再浸泡于冷水中。花生浸泡于冷水中4小时，再入锅煮至略软。

2、将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中，并且加入米酒及水，盖过所有材料。炖至花生及猪脚熟烂，再加入当归焖煮五分钟即可。 功效：大枣猪脚花生汤适合产妇产后催乳和补充蛋白质，手术者可加入苦茶油伴炒材料，但不加酒，再视伤口愈何情况考虑食用。...

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