[顺产的产妇在月子里要注意什么]核心提示：？俗话说：月子坐好了，女人就有了第二次生命。虽然这样的说法有些夸张，但通过这句话我们不难看出女人产后坐月子的重要性，但不少的产后妈妈表示对于顺产月子注意什么不甚了...+阅读

产后第一周：饮食清淡，补血养血产后妈妈最初几天身体虚弱无力，胃口较差，如果此时进补以及催奶，则会虚不受补，使胃口更差，而且会因乳汁分泌不畅而导致乳腺炎。饮食上要尽量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃得太油腻滋补。因为此时妈妈的体力很差，全身水肿未消，肠胃的消化吸收功能尚未恢复，伴随着子宫强力收缩，恶露大量排出。所以这阶段的进补重点在于促进肠胃功能恢复，并补充体力。 产后第二周：提升营养，多补钙铁产后第二周，伤口基本上愈合，胃口也明显好转，产妇应尽量多吃富含铁质、钙质的食物。中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。所以脾胃调补到位才能帮助新妈妈吸收营养；建议此时多吃腰类食材（猪腰、羊腰、鸡肾等），强腰固肾，帮助内脏和骨盆腔收缩，减轻腰酸背痛。 产后第三周：催乳与补血并重产后经过前一段时间的调养，新妈妈的身体健康和精神状态都有了较大的提高，此时再进补更容易吸收和消化，而且不容易给身体增加负担，所以此时是进补的最佳阶段。如果产后调补得宜，气血顺畅，奶水就会源源不绝。

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坐月子能捂吗？为什么我国民间“捂月子”的风俗由来已久。 “捂月子”是指产妇在坐月子时，把房间封得很严实，甚至有的还在窗缝糊封条，门上加布帘子，产妇的头用围巾裹得严严实实，全身也用厚衣服或被子...

产妇如何预防子宫下垂的呢现在在坐月子的预防子宫下垂，首先是要饮食上做到以清淡和营养搭配为主。由于在生产过程中会消耗大量的能量和营养，所以要及时的补充产妇体内所需的营养。均衡的营养搭配能够使产后子宫韧带和...

怎样才坐好月子呢坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。 1，一定要休养一个月...

怎么做月子有哪些注意事项？1 、休息：产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁、还会影响乳汗的分泌。此外，每天争取能有 10 个小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。 2 、饮食：由...

该怎么坐好月子生产后，坐月子是女性身材恢复的关键时刻，也不光关系到女性以后身体状况的问题也会影响到产后身材的恢复进程，那么如何把月子坐好呢？还是有办法可寻的，看看下面的解答。 为了避免...

坐月子吃什么菜您好。一般说，产妇应多吃些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、红糖、山植等物。不过有些地区习惯上主张大吃鸡蛋，甚至一天要吃到20~30个，这就没有必要了，因为吃得...

坐月子期间可以吃哪些食物女人十月怀胎是很辛苦的一件事情，好不容易把宝宝生下来了，这个时候又面临坐月子， 坐月子可以吃饺子吗？其实可以吃的，只要适量就可以，如果是顺产，在饮食上只要多样化，不要偏食就可以，...

坐月子应该吃些什么菜产后第一周不建议吃蔬菜、水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。 适合产妇吃的蔬菜 可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄等具有...

坐月子期间能不能洗头和洗澡呢坐月子期间是可以洗头的。不过绝对不是用普通的水洗头，以前我也以为只要水是热的，屋里是热的，即使坐月子也是可以自己洗头的，何况很多网上的信息一些专家也说能自已洗澡洗头，可是...