[月子有哪些饮食误区]月子的几个饮食误区： 1。过早大量喝汤 分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使...+阅读
生化汤： 功效：养血、活血、化淤为主，用于产后补血、去恶露；并有提高身体抵抗力和收缩子宫作用，产后连续服用14天。 材料
（一日份）：当归16克、川芎8克、桃仁（去心）1。5克、老姜1。5克、炙草（蜜甘草）1。5克、广和坐月子水500ml。 做法：1。 广和坐月子水500 ml，加入药料，慢火加盖煮50分钟，约剩300 ml; 2。分三次于每餐前饮用；也可当茶喝，每次小口。 使用阶段：产后第
一、二周 养肝汤： 功效：为了解除剖腹产麻药可能带来的副作用，例如：胀气、掉头发、失眠、记忆力减退、便秘等症状。 材料
（一日份）：红枣七颗、广和坐月子水280 ml。 做法：1。红枣洗净，以刀划出七条纵纹； 2。放在容器中，用烧开的坐月子水冲下，加盖泡八小时（夏天应放入冰 箱保存）； 3。用蒸器蒸之； 4。等沸腾后再用文火蒸40分钟； 5。将红枣挑起，只取汤。 使用阶段：产后第
一、二周 食谱做法 坐月子饮料： 功效：生津止渴，消食减脂，减轻子宫收缩时的腹疼。 材料
（五日份）：干山楂300克（超市有150克每袋），广和坐月子水2500 ml。 做法：1。将山楂加入广和坐月子水中； 2。大火煮开后，加盖转小火煮20分钟，约剩2000 ml; 3。 将汤滤出倒入容器，放入适量的黑砂糖（红糖）搅拌均匀，冷却后放 入冰箱冷藏 使用阶段：全阶段食用 注：喝时需加热，一日量约400 ml。 薏仁饭： 功效：薏仁含丰富淀粉、维生素B1，可消除浮肿，帮助多余的水分排出体外， 不必担心尿不出来，还可强化肠胃道机能，增进消化吸收能力。 材料
（一日份）：薏仁米半杯
（一次性水杯），白米一杯，广和坐月子水150 ml。 做法：1。将材料洗净，在坐月子水中浸泡三到四小时，以水超过材料1。5公分 左右； 2。将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。 使用阶段：全阶段食用 注：材料的用量可根据个人食量的大小来调节。 食谱做法 红豆汤： 功效：强心利尿，消除“水肥体形”；但红豆吃多易胀气，故每日需控制在2碗 以内。 材料：红豆70克，黑（红）糖适量，广和坐月子水450 ml。 做法：1。将红豆用清水洗净后沥干； 2。将红豆放入月子水中，加盖泡5小时； 3。 将泡好的红豆连带月子水一起倒入高压锅中煮15分钟左右； 4。熄火，加入适量的黑糖调和即可。 使用阶段：全阶段食用 甜糯米粥： 功效：增强肠胃蠕动，防止胃下垂，预防便秘。 材料：糯米35克，桂圆肉15枚，黑糖（红糖）适量，广和坐月子水450 ml。 做法：1。糯米洗净，与桂圆肉同放入坐月子水中，加盖泡3小时； 2。将糯米粥以大火煮开后，改为小火煮40分钟； 3。熄火后加入适量黑红糖搅拌均匀，即可享用。 使用阶段：全阶段食用 食谱做法 麻油炒猪肝： 功效：富含维生素A、B2、铁、磷的麻油炒猪肝，有助于产妇将污血排出体外。 材料：猪肝200克，带皮老姜5片，胡麻油30 ml，广和坐月子水260 ml 做法：1。猪肝洗净，切成0。5公分厚度；老姜刷洗干净，连皮一起切成薄片； 2。麻油倒入锅内以大火烧热，放入姜片，改转小火爆至姜片两面均皱起 来，且呈褐色，但不能焦黑； 3。 转大火，放入猪肝快炒至变色，加入坐月子，水煮开后立即熄火，趁 热享用。
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