[顺产：第一产程的表现及指导]对于顺产的准妈妈，亲亲宝贝小编提醒您，顺产大概要分为三个分娩时期，本文我们重点要讲的就是顺产第一产程的表现及指导，准妈妈们一起来看看吧。这一期主要是从规律宫缩开始到宫...+阅读

产程刚刚开始时，宫缩持续时间短，间歇时间较长，子宫收缩力较弱，准妈妈感 觉腹痛程度轻，可以忍受。此时如果还没有破水，可以适当下床活动。如羊水已破， 应立即卧床待产，以防胎儿的脐带脱出。慢慢地，宫缩越来越频繁，而且疼痛时间加 长，准妈妈常会紧张恐惧，这时最需要坚持和信心，每次宫缩时不要去想接下来还要 痛多久，应该想到宫缩既带来疼痛也带来希望，因为很快就要与宝宝见面了。 如果感 觉疼痛难忍可以变换各种体位，找出自己感觉最舒服的姿势，避免平躺着。还可以做 一些放松的动作，如均匀地深呼吸，用两手轻轻揉下腹，腰骶部胀痛较重时可用手或 拳头压迫胀痛处。在第一产程末宫口快要开全时，或胎儿是枕后位时，由于胎头对直肠的压迫， 准妈妈会有不由自主地向下用劲儿的感觉。

这时，医生会提醒准妈妈千万不要过早 用劲儿，以避免给胎头和宫颈增加不必要的负担。出现这种情况可以抬起下巴，并 慢慢地吐气，可避免腹压过大。此时准妈妈千万不能自行下床解大便，以免发生危险。分娩是十分消耗体力的，宫缩再紧也有放松的时候，在宫缩间歇期一定要抓紧休 息，全身放松，注意吃好、喝好、睡好，并按时排便，和医护人员密切配合。 还要注 意勤解小便，因为胀大的膀胱不仅会影响胎头的下降，还可能影响宫缩。如果出现排 尿困难应及时告诉医生，医生会检查有无头盆不称的情况，必要时医生会用导尿管导 尿。如果没有禁忌证的话，医生会给准妈妈灌肠，以促进子宫收缩及排出大便，减少 大便污染。

自然分娩的过程

对每位孕妇来说，婴儿出生是一个最重要的日子。从知道怀孕后，她们就开始担心胎儿的生长发育和营养健康，无时无刻不希望一切能顺利平安，经辛苦怀胎十月后，即要面临重头戏上场，就是“分娩”。许多孕妇在门诊中常询问，到底该选择自然生产还是剖腹生产？基本上，妇立科医师都希望每位孕妇能自然生产，因为这是比较安全、并发症少、痛苦少的生产方法，事实上， 大部分的分娩也是以自然生产方式为主的。能否自然生产？ 在准备自然分娩前，必先排除剖宫产之适应症出现：如前置胎盘、胎位不正、前胎剖宫产、巨婴症或母亲骨盘狭小等。事实上，当孕妇在产检时，妇产科医师会预先让她们知道能否尝试自然生产。生产多在怀孕后的37-42周内发生；预产日当天生产只占8%，所以当进入第37周时，就须注意了。

自然生产来临前，子宫先有不规则收缩，又称为“假阵痛”一般约在怀孕8个月后开始出现，其阵痛强度不大，当孕妇卧着或坐下休息后便会消失，这种是正常的现象，所以不必担心。但当子宫收缩强度越来越明显，不管卧着、睡着和坐着都是同样发生的，并且阵痛间隔也开始变得规则，那就代表子宫在告诉她们，分娩的时刻快到了。 规则性阵痛 一般而言，规则性阵痛达到10分钟出现3次才算是正常的阵痛。初产妇（第一胎的产妇）在子宫颈已开了约两厘米，但可进入待产室准备；而经产妇（曾经阴道生产的产妇）则于出现规则性阵痛时即可进入。 当然，有些特殊情况可考虑提早住院，如早破水、阴道大量出血、怀孕未足月或子宫收缩强烈等。正式规则性阵痛的约一周内，阴道可能会出现少量出血，常被称之为“见红”；这种情况不用处理，只是由于子宫颈有轻微扩张而造成血管破裂所致，应耐心等候规则性阵痛出现。

产妇若感到子宫正在规则性收缩，坐和站立都是一样明显的，就该到医院检查了。

自然分娩第一产程产妇有哪些小心注意的事项呢

这一产程中，产妇要注意以下几点：不要太早上床。因为躺得太久，反而会越躺越累，情绪也容易紧张。除非真的很疲倦，否则应尽量站起来走动走动，或是坐在椅子上听音乐，以缓和紧张的情绪。打消顾虑，稳定情绪，保持安静，切忌大喊大叫，消耗体力。吃好、喝好、睡好。 可以吃些易消化的食物，如稀粥、鸡蛋、青菜、鱼和瘦肉等清淡的饮食，可多喝些糖水，以保证体内有充沛的精力。经常排便。膀胱充盈会影响胎头下降和子宫收缩，所以要经常小便，排空膀胱，至少2 ~ 4小时排尿1次。胎膜未破时，可在室内活动；胎膜已破，则需卧床，以防脐带脱出。 主动向医生提供信息，如阴道流血、流水与否，宫缩时是否有屏气感等。医生许可才能用力。在第一期快要结束时，为了度过子宫强烈收缩的痛苦，在腹式深呼吸之间可轻微用力，但是不可刻意用力，必须获得医生或助产士的许可才行。

所谓＂轻微用力”，是指能度过收缩程度的用力，而非全使劲、真正的用力。 宫缩时可采取一些辅助动作，可以斜靠床旁，轻轻按摩下腹部，深吸气时将两手移向腹部中央，呼气时双手移向腹部外侧。腰骶部胀痛较重时，用手或拳头压迫胀痛处，直至疼痛减轻。借机补充睡眠。有时子宫收缩会在中途减弱甚至消失，但不必担心，更不必失望、着急。不妨把它当成一个补足睡眠的机会，安心地睡个觉。 这种类型的分娩方式虽然耗费较多时间，但与其焦躁不安地胡思乱想，不如筚松心情好好休息。养足精神，分娩才会顺利。

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