[产后饮食：产后喝什么汤好]有经验的妈妈都知道，产后坐月子，应该多吃些汤汤水水，这样更有助于产后恢复，更有助于产后营养的补充，那么，哪些汤水才适合产后新妈妈食用呢?在这里，亲亲宝贝小编告诉你，以下这几款产...+阅读

十月怀胎一朝分娩。经过漫长的等待，宝宝终于来到这个世界。家人在满心欢喜之余，通常都要给产妇炖一些营养丰富的汤。一方面给产妇增加营养，促进身体的恢复；一方面可以催乳，使宝宝得到足够的母乳。但是很多人却不清楚，产后喝汤也有一些讲究。

◇ 不要急着喝催乳的汤

有些家庭，自打宝宝一出生，就开始给产妇喝汤，急着催乳。殊不知，宝宝刚刚出生，胃的容量较小，且吸吮母乳能力较差，吃的乳汁并不多。

如果一味给产妇喝汤催乳，乳汁分泌过多则易造成乳汁淤滞，使乳房出现胀痛，此时的乳头比较娇嫩，很容易发生破损，要是一不小心被细菌感染，还会引起急性乳腺炎，出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅增加产妇的痛苦，还会影响正常哺乳。

因此，产妇喝催乳汤，一般应在分娩1周后逐渐增加，以适应宝宝进食量渐增的需要。

◇ 不要盲目喝汤进补

生完宝宝，完成了人生中的一件大事，再加上家人无微不至的照顾，产妇在幸福之际也是胃口大开。听人家说补什么好就补什么。

可是，每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同，适当地喝汤进补是可以的，但不适当或过量的进补反而对身体不利。

产后恶露排出不畅、下腹隐痛的人，可以用益母草煲汤。如果没有这类情况，就不宜喝，以免出现产后出血增加或便秘。

如家中有进补的习惯，想将桂圆、黄芪、党参、当归等补血补气的中药煲汤给产妇喝也是可以的。但最好等恶露排出后，或等恶露颜色不再鲜红时再补，否则会增加产后出血的机会。桂圆中含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫的收缩恢复，不利于淤血排出。

要想喝汤进补，最安全的方法是去看看中医，让有经验的中医师制定进补的方案。

◇要少喝油汤

有人认为产妇喝汤应该越浓越好，油越多，营养就越丰富，因此把含有大量脂肪的猪脚汤、排骨汤、老母鸡汤等放在了重要位置。

实际上这样做很不科学，因为油汤脂肪含量很高，产妇喝了油汤，乳汁中的脂肪含量也会增加。而刚出生的宝宝消化功能还不完备，这种含有高脂肪的乳汁不利于吸收，容易引起腹泻，对宝宝健康不利。

同时，产妇喝过多高脂肪的汤，也容易使身体发胖，不但失去体型美，还有可能使有害血脂升高。

产妇应该多吃一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养的汤，如瘦肉汤、新鲜血汤、蔬菜汤和水果汁等。这样，不仅可以满足自身和宝宝的营养需要，还可防治产后便秘。

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