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哺乳期能吃藕。莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，藕肉易于消化，适宜哺乳期滋补食用。

1、 通乳，促进乳汁分泌。

2、 止血散瘀。哺乳期食用对血管病有很好的保健作用。

3、 益血生肌。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

4、 通便止泻、健脾开胃。 以上就是对哺乳期可以吃莲藕吗详细介绍，在哺乳期的时候，是可以吃莲藕的，不过在这样食物吃的时候最好煲汤，这样的制作方法，使得女性在吃的时候，对身体不会有影响，那莲藕汤在制作上比较简单，而且营养价值也是很高的。 另外，哺乳期前后营养一定要跟上，宝宝的抵抗力取决于母乳的质量。可以拿桂圆肉来泡水喝。桂圆与人参齐名，含有葡萄糖，蔗糖，维生素A，维生素B及酒石酸等稀有营养物质，对宝宝非常有利，同时还能改善产妇的体质，达到安眠、提高睡眠质量、预防阴道炎等作用。但是现在市面上的桂圆肉几乎都是烟熏的，很脏。很多网友的都建议用华佗桂圆肉，我怀孕和哺乳的时候也是用他们的，你可以一下。 希望妹妹你养一个聪明又健康的乖宝宝^_^

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