[产褥期是多少天产后的产褥期是多长时间]相信大家对于产褥期这个名字应该都很熟悉了，产褥期是女性生完孩子后的身体恢复期，也就是我们常说的坐月子！很多对于自己产褥期是多少天、坐月子应该做多久不是很了解，有人说是30...+阅读

抬臀运动 取平仰卧位。两上肢伸直置于身体两侧，膝及 腿部均稍屈，双脚底平放在床面上，尽量抬高臀 部，背部也需离开床面。重复做8〜10次。 缩肛运动 先仰卧屈膝，有节奏地抬高臀部，用力做收 缩肛门动作。继之取平仰卧位，双膝分开后用力合 拢。 助手用两手放在其膝内侧阻止其内合。助手使 用的力量要与产妇双膝合力相当。在双膝拢起过程 中，产妇应同时用力做收缩肛门动作。两项运动分 别重复做8〜10次。 屈膝运动 取俯卧位，双臂弯曲，将双手置于头下，双腿 向上弯曲、放平。重复做6〜8次。 胸膝卧位 面朝床面，两上肢屈曲，肘部置于床上，尽量 使胸部靠近床面。两下肢屈曲，膝部置于床上，呈 胸膝卧位姿势。每次持续10分钟。胸膝卧位动作不 应过早进行，适宜在产后10天左右开始。 保健操的各节动作可按自己的实际情况选择 并编排，也可以请产科医生协助设计指导。 分娩 后，每天做些轻松的运动，只需三个月你的身材 就可能恢复到正常，但是在运动中如果感到疼痛 或疲劳，就应停下来，最好是每次运动量不要太 大，但应每天坚持。 。

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产褥期生活起居◎保持会阴清洁产后擦洗会阴每天至少2次，大便后加洗1次。用棉球蘸无菌清水或生理盐水，有条件时用1/2000新洁尔灭溶液或聚维酮碘溶液擦拭外阴，先擦阴阜及两侧阴唇，最后擦肛门，不...

什么是产褥期？产褥期是指产妇分娩后到产妇机体和生殖器基本复原的一段时期，一般需要6-8周。民间俗称坐月子。产后期有许多生理上的变化，当这些变化产生的同时，也有助于身体各部位之复旧，产后...

愉快度过产褥期随着社会的进步及生活水平的提高，人们的保健意识与保健需求不断提高，越来越多的孕产妇开始关注自己产后的健康问题。因此，为了使产妇平安愉快地度过产褥期，必须加强产妇的产后自...

如何护理产妇产褥期的身体状况产妇身后各系统的变化 心血管系统。孕期患有妊娠合并心脏病的产妇，无论是顺产还是难产，均应特别注意产后3天的变化。因为产后3天内，由于子宫收缩，大量血液从子宫进入体内循环，使...

产褥期产妇保健护理的七大事项产褥期保健的重点是防止产后出血和产后感染，指导合理的营养，保护产妇的哺乳功能，以及产妇正常生理与劳动能力的恢复。 ①产后少量持续出血须及时作出处理 产褥期是从胎盘娩出算...

产妇产褥期如何注意饮食产妇产后的饮食非常重要，饮食原则是富有营养、易于消化、少食多餐、粗细夹杂、荤素搭配、多样变化、清淡少油、保证热量。产妇月子里卧床休息的时间比较多，所以应釆用高蛋白质...

产褥期该如何护理初为人母，对着可爱的小宝宝，内心的喜悦，照料新生儿的紧张及分娩后的不适互相交织，可能令您无所适从或情绪高涨。但请记住：你的身体需要六到八个星期的休息和适当的护理才能复原。...

产褥期如何做好护理从分娩后至产妇全身各器官恢复至正常状态所需时间，称为产褥期。一般需6—8周。 产褥期以生殖器官和乳房的变化最为明显。但前者是复原，后者是进一步发育。 1、子宫：分娩后子宫...

产褥期保健要注意什么产后24小时内是产后出血的高发时间 产后24小时内，尤其是产后2小时内， 是产后出血的高发时间，尤其是阴道血肿或 少量持续的阴道出血，很容易被忽视，以致 贻误抢救时间，造成严重后果...