[产后第一天的月子保健操]在产后，新妈妈们可不能闲着，一定要做好全面的保健措施，以便身体和生理的尽快恢复，特别是产后第一天，在身体条件允许的情况下，新妈妈不防做一做保健操，产后第一天的月子保健操可以包...+阅读

手指屈伸运动 双手从大拇指开始依 次握起，然后由小拇指开 始依次展开。双手反复进 行此项运动 脚部运动 用鼻子慢慢地深吸一 口气，屏气几秒钟，再将 其从口中缓缓吐出双手各自摸在一侧的 肩膀上，肘部向外侧翻转 （顺时针）一周再向相反 方向（逆时针）转动一周。双手握住向前水平伸 展，背部用力往后拽；双 肘紧贴耳朵，两手掌压 紧，坚持5秒后放松；双 手在前，手掌向外向前伸 展，握掌后坚持5秒再放松。双脚脚掌相对，脚尖 朝内侧弯曲再往外翻；双 脚并拢，脚尖前伸，绷住 大腿肌肉再向后弯曲脚 踝，两次呼吸后放松；双 脚并拢后一个脚尖前伸一 个脚踝后弯，双脚交替进行。产妇保持仰卧姿势， 将双手垫在脑后，肩着 颈部运动 地，将颈部向前弯曲然后 复原，接着向右转再向左 转，好像左顾右盼的样子。

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产后第一天的饮食建议对于分娩当天的新妈妈来说，肠胃功能还很弱，因此不能大补，可以适当的吃一些清淡的饮食，那产后第一天究竟应该怎样吃呢?下面，就请看看专家给出的，产后第一天的饮食建议。产后第一天...

产后第一天需要知道的事！观察出血量 产后护理在新妈妈生产完以后就要开始了，就是大家经常能够听到的“产褥期”。宝宝在出生以后，新妈妈要有一个恶露排出的过程，主要分为三个阶段。产后第一天的恶露呈...

产后第一天不能做什么产后第一天不能做什么？产后第一天有2件事不能做，你清楚吗？生娃后的第一天，你可千万别以为“卸货”就没事了，这天除了要观察出血量、尽早小便这些常识类的事情，还有一些细节特别容...

分娩后第一天的注意事项一、分娩后第一天的注意事项分娩是难忘的时刻，盼望，阵痛，紧张，每个人都等待令人激动的那一刻来临。当宝宝从妈妈的肚子里来到世上，当人们把注意力都集中在呱呱落地的小宝宝身上，...

妈妈产后的第一餐产后第一天妈妈一定记得吃这些十月怀胎，一朝分娩，咱们的孕妈妈终于经过努力生下了可爱的小宝宝，这个时候咱们的妈妈是非常虚弱的，所以家人在给咱们的 功臣 准备食物的时候，一定要注意及时补充营养。但是要注...

产后第一天的膳食安排对于顺产妈妈，一般来说，分娩后1-3天，应该吃容易消化、比较清淡的饭菜，有利于身体恢复。当然，妈妈营养丰富，母乳的质量也会更好，接下来甜心来推荐产后妈妈第一天的膳食安排 清蒸鱼饼...

产后第一天的生活怎么度过你已经生好了宝宝，完成一件令人惊奇的事情。现在，你是一个真正的妈妈了。除了震惊、兴奋、怀疑，你最大的感觉可能就是身体的疼痛感和虚弱感。 不要担心，这一切很快就会过去的，只...

产后第一天该做什么从产房出来那一刻起，产妇就开始坐“月子”了，这个月子过得好不好，直接关系到产妇以后是否会留下后遗症。所以准妈妈们就得提前了解产后如何保养，尤其是产后第一天该做些什么。...

一天的科学睡眠时间是多长时间正常成年人：成年人 7-8 小时（不宜少于6小时）从事体力劳动或者过午疲惫的情况下可以多睡一个小时。睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低，睡眠不宜过长，睡的...