[产后月子餐怎么安排]1、小米 小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。 2、猪肝 第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身...+阅读

产后三周进补计划

1、第一周：以清除恶露、促进伤口愈合为主 最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。 猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。 甜点也可以帮助排除恶露。 子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。 鱼、维他命C有助伤口愈合。 药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。

2、第二周：以防治腰酸背痛为主 食物部份与第一周相同，药膳部份则改用杜仲。

3、第三周：开始进补 膳食可开始使用酒。 药膳食补可用四物、八珍、十全（冬日用）等中药材 口渴时，可以喝红茶、鱼汤。 食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。

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