[剖腹产后哪些食物不能吃]大多数食物都可以正常吃，只有几点需要注意。不可以吃从冰箱里面刚拿出来的水果饮料这些，因为太冻，对你产后虚弱的身体非常不好。不可以吃太辣太刺激的食物，因为剖腹产后伤口需要...+阅读

据营养医生推荐，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。 精是指量不宜过多 产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可；如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。 杂是指食物品种多样化 产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。 稀是指水分要多一些 乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。 软是指食物烧煮方式应以细软为主 产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。

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产后月子餐怎么安排1、小米 小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。 2、猪肝 第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身...

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产后如何科学有效的减肥孕妇在生产之前体内会积存大约36000卡热量，以供哺乳时期使用，这些热量就如同一个中等身材女性20天的热量所需。因此孕妇产后若不哺乳，就需要靠外援运动来消耗掉热量，自然特别吃...

产后减肥的科学方法是什么1产后瘦身操。很多产妇产后身体臃肿，机能上还不够协调，做过于激烈的运动不适合产后恢复和减肥。产妇可以选择简单操作的瘦身操。比如平躺在床上，背部和腿部伸直，慢慢吸气，扩张胸...

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产后饮食应遵循哪些原则女性在分娩时，由于将妊 娠期间积蓄的大部分能量消耗 掉了，因此在哺乳期所需要的 营养远远超过妊娠后期，这就 需要在产后恢复期及时补充额 外的营养。因此，如何合理安 排产后膳食...