[剖腹产后不能吃哪些食物]1.油腻食物 专家提醒，剖腹产女性不同于顺产的女性，因此在饮食方面有着很多的禁忌。如果不注意合理的饮食结构的话，对产后身体的恢复以及伤口的恢复都是非常不利的。因此专家提...+阅读
女性在分娩时，由于将妊 娠期间积蓄的大部分能量消耗 掉了，因此在哺乳期所需要的 营养远远超过妊娠后期，这就 需要在产后恢复期及时补充额 外的营养。因此，如何合理安 排产后膳食就成为产后饮食调 理的一个重要方面。针对产后 新妈妈的生理特点，产后饮食 应遵循以下几个方面： 1。 饮食宜清淡绌软 分娩后，由于新妈妈脾胃 比较虚弱，因此月子饮食要以 清淡为主。
饮食清淡并不是不 放盐或其他调味品，而只是要 少于正常女性食物的量，因为 这些调味品不仅能起到促进食 欲的作用，对于新妈妈的身体 恢复也是非常有利的。 如新妈 妈适当吃盐能够增加肌肉耐受 力，避免四肢软弱无力、精神 委靡。此外，新妈妈产后身体 免疫能力下降，并且出现牙齿 松动等情况，所以进餐时最好 多吃一些细软的食物，少吃坚 硬带壳的食物。
细软的食物有 利于消化和吸收。 2。 适当增加餐次 分娩后，新妈妈每日进餐 次数应当较正常女性要多，通 常以5 ~ 6次为宜。因为在增加 进餐次数的同时，每餐进食量 能够得到控制，不仅可以防止 饮食过量引起的肥胖，还能够 减轻新妈妈肠胃负担，有利于 食物消化吸收，从而保证了充 足的营养。 为了能够更好地控 制每餐进食量，新妈妈不妨根 据自己奶水量进行调配。
如果 奶水充足，可以适当地增加进 食量；如果没有奶水或不准备 进行母乳喂养，每餐进食量可 以适当减少。 3。平衡饮食讲求搭配 新妈妈要平衡饮食，讲求 搭配。 不同的食物不仅营养成 分不同，营养种类也有所区 别，搭配食用能够起到相互补 充的作用。既要荤素搭配，也 要干稀搭配。如：为了获得足 够的能量，食用产热高的肉类 食物是必需的，但肉类中的蛋 白质、脂肋等代谢必须有其他 营养素的参与，过于偏食肉类 食物不仅会导致其他营养素的 不足，还会阻碍食物本身发挥 功效。
因此，在食用肉类的同 时应当搭配蔬菜、水果或主 食，以便在平衡营养的同时， 还能促进胃肠蠕动，帮助食物 消化，防止产后便秘。新妈妈 饮食还要遵循干湿搭配的饮食 原则。水分对于新妈妈恢复十 分重要，由于大量出汗与泌 乳，新妈妈体内会出现严重缺 水，而缺水又会影响泌乳素的 分泌，造成乳汁不足。 因此， 除了保证正常的饮水量外，新 妈妈还应当在膳食中增加水 分，如适当喝清汤、稀粥、牛 奶、蔬果汁等，这比单纯的补 充水分更好。
需要注意的是， 新妈妈不可大量、无限制地喝 汤，以免造成乳汁分泌过多淤 积在体内，引发乳房不适甚至 疾病。此外。 ，新妈妈饮食还应 注意比例，通常一日中的合理 膳食安排包括：主食（米面 杂粮）500克，牛奶250 ~ 500 毫升，鸡蛋3个，大豆及豆制 品50~100克，瘦肉、禽、 鱼、奸200〜250克，或腰子 50 ~ 100克（每周1 ~ 2次），蔬 菜 500~600 克，水果 200 - 250 克，糖50克，植物油25毫升。
新妈妈在选择蔬果时，应 根据自己的体质而定。脾胃虚 弱者，不宜食用膳食纤维较多 的蔬果；体质偏寒者，不宜食 用寒凉性蔬果。 4。进补要适当 产后饮食需要讲究合理的营 养调配，如果不讲究科学饮食， 而一味进食人参、鹿茸、红糖等 滋补品，不仅对新妈妈身体恢复 无益，反而有害身体健康。 人 参、鹿茸、红糖等补品有益精补 血、强筋健骨的作用，尤其是红 糖，更是新妈妈必不可少的滋补 佳品，但新妈妈在食用这些补品 时应当慎重。
如鹿茸对于畏寒乏 力、精神疲倦、子宫虚寒等阳虚 症状有较好的疗效，但女性产后 往往会出现阴血亏损、阳气偏旺 的症状，如果此时服用鹿茸会使 阳气更加旺盛，阴虚更甚。 5。把握正确的进餐顺序 新妈妈在进食时，最好按照 一定的进餐顺序进行，只有这 样，才能更好地使人体吸收营 养，更有利于新妈妈身体的恢 复。正确的进餐顺序应为：汤— 青菜—饭—肉，半小时后再进食 水果。
饭前要先喝汤，因为饭后 喝汤的最大问题在于冲淡食物消 化所需要的胃酸。所以新妈妈吃 饭时忌一边吃饭一边喝汤，或以 汤泡饭或吃过饭后，再来一大碗 汤，这样容易阻碍正常消化。米 饭、面食、肉食等淀粉及含蛋白 质成分的食物则需要在胃里停留 1~2小时，甚至更长的时间。 所以要在汤后面吃。在各类食物 中，水果的主要成分是果糖，无 须通过胃来消化，而是直接进入 小肠就被吸收。
如果新妈妈进食 时先吃饭菜，再吃水果，消化慢 的淀粉、蛋白质就会阻塞消化快 的水果，食物在胃里会搅和在一 起。如果饭后马上吃甜食或水 果，最大害处就是会中断、阻碍 体内的消化过程。 胃内腐烂的食 物会被细菌分解，产生气体，形 成肠胃疾病。。
以下为关联文档：
剖腹产后哪些食物不能吃大多数食物都可以正常吃，只有几点需要注意。不可以吃从冰箱里面刚拿出来的水果饮料这些，因为太冻，对你产后虚弱的身体非常不好。不可以吃太辣太刺激的食物，因为剖腹产后伤口需要...
产后新妈妈根据坐月子三阶段制定食谱是什么产后新妈妈根据坐月子三阶段制定食谱如下：第一周，排除恶露、废水、废气及老废物 麻油猪肝：破血，将子宫内的血块打散以利排出（不要担心胆固醇增高） 首乌炖鱼汤：肉质松软，易吸收，新鲜河...
产后月子餐怎么安排1、小米 小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。 2、猪肝 第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身...
产后适量吃小米有什么处小米熬粥营养价值丰富，有“代 参汤”之美称。中医认为，小米具有 滋阴养血的功效，可以使新妈妈产 后虚寒的体质得到调养，帮助新妈 妈恢复体力。小米有清热解渴、健胃 除湿、和胃...
产后怎样科学瘦身才有利于健康呢产后瘦身大行动 美丽是女人永恒的话题，可产妇受内分泌激素的影响，肌肉松弛，弹性纤维断裂，产生大肚腩、粗腰、妊娠纹等现象，如不注意产后及时瘦身，很容易出现肥胖。科学的瘦身不但...
产后如何科学有效的减肥孕妇在生产之前体内会积存大约36000卡热量，以供哺乳时期使用，这些热量就如同一个中等身材女性20天的热量所需。因此孕妇产后若不哺乳，就需要靠外援运动来消耗掉热量，自然特别吃...
产后减肥的科学方法是什么1产后瘦身操。很多产妇产后身体臃肿，机能上还不够协调，做过于激烈的运动不适合产后恢复和减肥。产妇可以选择简单操作的瘦身操。比如平躺在床上，背部和腿部伸直，慢慢吸气，扩张胸...
产后如何减肥？一、产后42天内不要节食 无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。 饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避...
剖腹产后多久月经才会恢复正常月经何时归来 产后月经恢复 女性在产后的月经恢复是一个自然的生理现象。产后多久月经才会来？这是个常见的问题。恢复的时间有早有晚，早的可在满月后即来月经，晚的要到宝宝1岁...
