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自我治疗奶结的方法（适合并不怎么严重的奶结）： 1。最简单的方法，让宝宝吸，如果他刚好饿了的话，就让他狂吸一通。如果还不是特别严重的话，一般硬块就会消失了。 2。热敷法。用开水烫过的毛巾，直接敷在有肿块的部位，一边敷一边推拿按摩。建议不要自己推，根据我的经验，自己推下不了那个手，让妈妈或者老公代劳吧，实在很痛就咬块手绢之类的也行。

推拿的时候要从乳房的根部开始沿着乳腺，往乳头中心推。网上看到有些人说要沿着乳房顺时针推拿，我试过了，根本不管用，因为乳腺一根一根是竖直通向乳头的，你不沿着乳腺开口的方向推，怎么能把里面的东西挤出来呢？如果毛巾弄起来麻烦，可以用暖宝宝哦。 3。包菜法。买一棵卷心菜回来，洗干净菜叶，挑选一两片跟你乳房大小差不多的，包裹住乳房，然后用纱布裹住整个胸部，包紧，裹2小时以上，会减轻肿胀的。

4。敷面团法。这招其实也很适合开奶用的，不知道原理是什么，但很多人用这招开奶很顺利。面团可以到馒头摊买人家做好的生馒头坯，也可以自己在家用水、酵母、面粉自己和面做，反正就是搞一团放了酵母之后但还没完成发酵的面团，摊成圆形的饼状，中间抠一个洞，套在乳房上，上面盖上纸巾，外面裹上纱布（同包菜法），也是裹2小时以上。

5。冷敷法。这招适合肿得很厉害的情况下用，减轻痛苦。用毛巾包住冰块，然后敷在红肿的部位，可以消肿，也就没那么痛了，但是对消除奶结效果不是太大。 6。梳理法。这招我没用过，但有人告诉我很奏效。用婴儿梳（就是那种头上是圆珠形的婴儿安全梳）从乳房根部开始，顺着乳腺的方向往乳头方向梳理，一开始动作轻柔一点，慢慢加重力道。

7。宝宝四个月以后，妈妈的乳汁会产生变化，乳清成分减少，而脂肪含量增加，这是为了保证宝宝的生长而发生的自动变化。但是脂肪量增加了以后，乳腺的出口，也就是乳头就很容易被堵住，你会发现乳头上有白白的一层，也有人因此而产生奶结的。不严重的话，可以用毛巾沾点水，来回擦拭乳头，把那些白白的脂肪粒弄掉，如果积得比较厉害，那就用软毛儿童牙刷来刷，务必把乳头上的白点弄干净，这样就通畅了。

8.在刚刚奶结的时候，就用热毛巾敷，然后用自己的手指肚像梳子那样往奶头方向梳，有奶阵的时候马上用吸奶器吸

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