[如何保证产后乳汁足够]乳汁的多少与它的产生和排出有关。乳汁的产生是通过泌乳反射来完成的。在脑底部的脑下垂体前叶分泌一种泌乳素，可使乳房的腺体细胞分泌乳汁。婴儿的吸吮，刺激乳头的神经末梢，这...+阅读

一、原味时蔬汤 原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。

所需原料：黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。 制作方法：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。

二、花生莲藕汤

所需原料：莲藕250g，花生100g，红枣 10个。

制作方法：

1.将莲藕节洗净，切成小块；花生、红枣（去 核）洗净。

2.把全部用料一起放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮3小时。

3.加入适量调料即可。

三、木瓜花生大枣汤

木瓜750克，花生150克，大枣5粒，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。功效：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。

以下为关联文档：

产妇吃什么蔬菜好莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富， 清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，...

产妇睡眠不好会直接影响乳汁的分泌吗一个新生命的诞生，给刚做妈妈的带来无限的快慰，但也骤然增加了哺乳孩 子的负担，夜间经常被婴儿的哭闹搅得睡卧不安。许多乳母对此不以为然，都有 “为了孩子，宁愿少睡”的想法。其...

哺乳期可以吃哪些水果和蔬菜哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以吃，但不能吃未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。 尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭...

怀孕都可以吃哪些蔬菜孕妇在怀孕期间新鲜蔬菜只要没有忌口一般都可以吃的，补充营养很有必要。这里推荐三种特别适合孕妇吃的蔬菜，可以在怀孕期间多吃。 1、莲藕：莲藕中含大量的淀粉、维生素，产妇多吃...

孕妇能吃什么菜哪些蔬菜比较好孕妇饮食要注意加强营养，多吃新鲜蔬菜，在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚...

孕妇能吃什么菜哪些蔬菜比较好久久问医您好，根据您的描述，孕妇饮食要注意加强营养，多吃新鲜蔬菜，在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂...

孕妇可以吃一些什么蔬菜孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的，由于胎儿在不同发育期。需要不同的营养成份，还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间，据此，列出一个孕妇包含周期表，供准妈妈...

月子期间能喝什么蔬菜汤1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。 2、一般产后一周可以洗澡、...

月子蔬菜汤有哪些不知道哪些蔬菜汤适合月子吃原料丝瓜 （1根）鸡蛋 （1个）紫菜 适量食用油 1勺盐 1小勺水 适量方法/步骤8/8 分步阅读现在我们做一款坐月子喝的清淡营养的丝瓜紫菜鸡蛋汤。首先把丝瓜洗干净去皮，切块。展开长图2...