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生完宝宝后，新妈妈做月子啦，月子期间养护非常重要，那么产后饮食需要注意下啥呢？下面健康专家给新手妈妈推荐三款月子期可以进食的补身汤吧。

一、清炖牛肉汤

营养师推荐：改善头晕+预防便秘

材料：牛腱200克，老姜4片，胡萝卜50克，白萝卜50克，葱1根

调味料：米酒1大匙，香油2小匙，盐半小匙

做法

1.牛腱切块，以滚水氽烫后，捞出洗净备用。

2.香油倒入锅中，爆香姜片，加牛腱块拌炒3~5分钟，再加萝卜拌炒1分钟。

3.加水、米酒和盐，水火煮30分钟后撤上葱末。

二、莲藕排骨汤

营养师推荐：预防贫血+消炎止血

材料；莲藕200克，排骨100克

调味料：盐1/4小匙，醋少许，米酒少许

做法

1.莲藕去皮切片，放入冷水中，加少许醋浸泡备用。

2.排骨洗净，滚水氽烫后捞出沥干。

3.水煮开，放排骨至八分熟，将莲藕片捞出沥干后加入煮至熟软，再加盐，起锅前滴几滴米酒。

三、红豆排骨汤

营养师推荐：利尿消肿+补脾益胃

材料：排骨100克，红豆40克，陈皮1小块

调味料：盐1/4小匙

做法

1.材料洗净。排骨氽烫后捞出沥干，陈皮泡软，红豆泡水4小时。

2.所有材料放入锅中，倒水，以大火煮滚后转小火，再炖煮1小时。

3.最后加入盐调味即可。

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