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孕妇早期可以吃水果、坚果类零食，尤其是有早孕反应的孕妇。但不建议吃薯片等膨化食品。

1、坚果类零食，像核桃、碧根果等一类的坚果零食，里面含有很多的氨基酸、蛋白质等成分表，对胎儿骨骼、大脑发育都有帮助，因此孕妇早期也是可以适当食用的。

2、膨化类零食，这种零食大部分都是采用油炸方式制作的，虽然味道比较好，但是营养成分含量低，而且有大量的添加剂成分，同时热量比较高，容易导致上火问题，多吃可使体重增加过多，增加妊娠期糖尿病的发生率。

3、水果类，如果是草莓、樱桃等水果零食的话，也是可以放心吃的，里面有很多的维生素、微量元素，能够帮助提升孕妇的免疫力、抗病能力。

孕妇早期胚胎发育还不是很稳定，因此需要减少垃圾食物摄入，可适当吃水果、坚果等。

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