[产妇食谱及做法有哪些](1)麻油猪肝材料：猪肝500克，老姜一块，黑麻油，米酒适量。 做法： 1、猪肝洗净，切片备用。 2、老姜连皮切片。锅加热后，倒入麻油，加入姜片，煎到呈浅褐色捞出。 3、猪肝入锅以大火快炒，再...+阅读

1、火腿沙拉。 材料：火腿肠150克，鸡蛋2个，胡萝卜、黄瓜各50克。 调料：沙拉酱、盐、胡椒粉各适量。 做法： 1。 将胡萝卜洗净，蒸熟，切丁；黄瓜洗净，切丁；火腿肠切丁；鸡蛋煮熟，取蛋白，切丁，备用。 2。 将胡萝卜丁、黄瓜丁、火腿肠丁、蛋白丁放入大碗中，加入沙拉酱、盐、胡椒粉，拌匀即可。

2、糖醋莴笋。 材料：嫩莴笋100克。

调料：醋、盐、白糖、葱末、姜末各适量。 做法： 1。 将莴笋去根，去皮，洗净，切滚刀块，焯水，捞出沥干，加盐拌匀，晾凉，备用。 2。 将白糖、醋、葱末、姜末放入碗内，调成糖醋汁，倒入莴笋中腌渍入味，装盘即可。 温馨小提示： 新鲜的莴笋茎长粗大，肉质细嫩，多汁新鲜，没有枯叶、抽薹和空心等现象。

3、扒银耳。 材料：银耳100克、豆苗50克。

调料：盐、香油各适量。 做法： 1。 将银耳泡发，去蒂，洗净，撕小朵，焯水后沥干；豆苗洗净，焯水后沥干，备用。 2。 锅置火上，放入适量清水，加入盐、银耳煮沸，捞出盛入碗内过凉，撒上豆苗，加入盐拌匀，淋上香油即可。

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孕中期有哪些营养食谱一、火腿沙拉 材料 火腿肠150克，鸡蛋2个，胡萝卜、黄瓜各50克。 调料 沙拉酱、盐、胡椒粉各适量。 做 法 1。 将胡萝卜洗净，蒸熟，切丁；黄瓜洗净，切丁；火腿肠切丁；鸡蛋煮熟，取蛋白，切丁，...

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