三九宝宝网备孕知识孕期

剖腹产减肥最佳时期是什么时候

02月28日 编辑 39baobao.com

[剖腹产的最佳时机是什么时候]很多害怕分娩疼痛的孕妇都会选择剖腹产,但如果不了解剖腹产的最佳时间,对胎儿所造成的影响是非常大的。那么,剖腹产的最佳时间应该是在什么时候呢?通过研究发现,现如今有超过2....+阅读

1、刚分娩后切忌节食

首先,大家要明白,刚刚剖腹产完,不要忙着节食减肥,也不要吃减肥药。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。服用减肥药更不可取,因为大多数的减肥药主要通过增加排泄量,达到减肥目的,减肥药同时还会影响人体正常代谢。

2、合理调整饮食

产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行,有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

3、树立正确观念

产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身,因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。

4、适当有氧运动

生产后的第二天,新妈妈就可以先下床走路,而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈,第三天下床走动较佳,一般6—8星期后,经医生诊断伤口复原了,才可做轻度的产后瘦身操。

产后6周酌情开始减肥

坐完月子后也不要立刻开始减肥,因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况,因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后,才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。并主要以调整饮食为主。

产后2个月后循序减重

当分娩满2个月且身体得到恢复后,即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了,根据个人的刀口恢复情况,可以适当增加运动量,并减少一定食量,改善饮食结构,不过进行母乳喂养的女性,要注意保证一定的营养摄取,只要不食用太高热量的食物就可以了。

产后4个月可以加大减肥力度

无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥,不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说,在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式:适量减少食量和适度增加运动。

产后6个月必须减肥

无论任何情况,在产后满6个月后都应该进行减重了,否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨,以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养,也可以适当减少一些食量了,但是要注意营养均衡,多吃高营养低热量的食物,但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式,比如游泳、瑜伽等。

以下为关联文档:

产后减肥的最佳时期是什么时候产后减肥的最佳时期是什么时候? 产后减肥的最佳时期是产后6个月内。在产后6个月内,母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态,同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常,甚至加快,使得身体自...

剖腹产后什么时候减肥最合适产后十个妈妈九个肥,面对因为怀孕生产而带来的变形身材,妈妈应该如何正确对待呢?减肥对于产后肥胖的妈妈来说,那是刻不容缓。但产后减肥绝不能盲目,否则只能以失败告终。剖腹产后...

产后盆骨带什么时候用别错过最佳时期产后盆骨带什么时候用顺产宝妈在产后2~3天可以用盆骨带,剖腹产宝妈在产后5~6天可以用盆骨带。产后42天内是女性内荷尔蒙的高分泌期,此时盆骨仍具有良好的可塑性,因此在产后42...

剖腹产减肚子最佳时间恢复魔鬼身材需要抓住黄金时期在生完孩子以后大部分的女性的身材都会发生巨大的变化,无论是顺产还是剖腹产的妈妈,在产后减肥都是一件非常重要的事情,特别是对于爱美的宝妈们来说,在产后的小肚子是最难减的,想...

产后的最佳减肥时机是什么时候生产完几个月才能减肥六个月的时候是最佳的时机吧,推荐几种产后减肥的食物吧: ● 蛋蛋内的维他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。● 西柚西柚大家早早便知...

一个月当中什么时候才是怀孕的最佳时期病情分析: 一般来说,只要双方都正常,是没有可能性怀不了孕的,只要能正确把握受孕的时间就可以了. 指导意见: 对于女性来说,想要怀孕,首先得在卵细胞,所以说想要怀孕,最好是在女性排卵...

什么时间才是睡眠最佳时期医生建议:晚上10:00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉午 睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时! 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应...

什么时间是受孕的最佳时期??你可以等到下个月再怀就好了 排卵期指育龄妇女在排卵前后的一段时间,一般情况下,排卵前5天—排卵后5天之间为排卵期。 在排卵期,一般会有如下症状: ★一是食欲下降,这几天大部分...

女人受孕最佳时期在什么时候女人受孕最佳时期在什么时候,成功受孕的最佳时间是啥时候:受孕是一个复杂的生理过程,必须具备以下条件:1.卵巢排出正常的卵子2.精液正常并含有正常的精子3.卵子和精子能够在输卵...

推荐阅读
图文推荐