[产后第一餐吃什么最好]对于刚分娩的新妈妈，体力还未恢复，不宜进行大补，因此产后第一餐的饮食非常有讲究，那么产后第一餐究尽吃什么最好呢?一起来看看专家对此给出的指导方案吧。产后第一餐吃什么最好...+阅读
新妈妈分娩后体内激素水平大大 下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚， 在这种情形下，很容易受到疾病侵 袭。因此，产后第一餐应首选易消化、 营养丰富的流质食物，如粥、牛奶等。 以补充水易消化为主 很多人都认为分娩时出血多，应 当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。 殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会 引起腹胀、腹泻等症状。 新妈妈分娩后当天的饮食应稀、 软、清淡，以补充水分、易消化为 主，可以先喝一些热牛奶、粥等。牛 奶不仅可以补充水分，还可以补充新 妈妈特别需要的钙。粥类甜香可口， 有益于脾胃，新妈妈不妨喝一些。 食谱推荐 莲藕粥 原料：莲藕250克，粳米100克。 做法： 1。 先将莲藕刮净，切成薄片。 2。 再将粳米淘洗好，两者同下锅， 用水煮成粥，煮熟即可食用。
功效解析： 莲藕中含有大量淀粉、维生素和 矿物质。新妈妈分娩后吃莲藕能够健 脾开胃，清除腹内积存的瘀血。 小米粥 原料：小米50克，红糖适量。 做法： 小米加水煮至米烂，加糖适量。 功效解析： 小米中含有多种维生素、氨基 酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较 高。小米中含有胡萝卜素，维生素B1 的含量也很髙。此外，小米含糖也很 髙，产生的热量比大米高许多。 对于 产后气血亏损、体质虚弱的新妈妈有 很好的补益作用。 贴心提示 在分娩后的3?4天内，新妈妈 不要急于进食炖汤类。此时排乳不 十分畅通，过早喝汤会使乳汁大量 分泌，乳房胀痛。随着身体和消化 能力的慢慢恢复，新生儿饭量的增 大，排乳畅通后就可以多喝汤了。 。
产后第一餐怎么吃
当妈妈的都知道，自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根，可她们 也许不知道，产后第一餐的饮食不恰当，也可能成为月子病的根源。那么， 产后第一餐吃什么更好呢？ 新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚， 在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。 因此依照个人体质，“产后第一餐”的 饮食调养非常重要。产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物，营养 专家认为，糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。 吃对了 “产后第一餐＂，真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为 分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。 殊不知，如果天天吃、 顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第1周的食谱应多以清淡为主，比 如鸡蛋汤、鱼汤等。
鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产 后5?7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。 需要注意的是，产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、 辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，通过乳汁影响到婴儿。 生产7 天后，产妇舌苔无厚腻感时，才可以进补肉、蛋、鸡等食物，但不可过饱， 可以一日多餐。 。
产后第一餐吃什么好
新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，产后第一餐的饮食调养非常重要。产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物，医生建议说，糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。 吃对了产后第一餐，真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。 产后57天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。 需要注意的是，产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，通过乳汁会影响到婴儿。
生产7天后，产妇舌苔无厚腻感时，才可以进补肉、蛋、鸡等食物，但不可过饱，可以一日多餐。 产妇们如果坐好了月子，就能够恢复得很好，还有让您得到新生的可能！吃对了产后第一餐，才对以后真正的产后营养大补打下了基础，按照以上提供的产后第一餐建议，大家可以利用好产后第一餐，来为自己以后的恢复做准备。
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