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顺产的新妈妈需要注意什么

02月11日 编辑 39baobao.com

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顺产的新妈妈,经适当休息就可以下床活动了。开始可下地如厕,在床旁 轻微活动,如觉体力较差,可在护士或家属协助下活动,以后可逐渐增加活动 量,甚至可做产后运动,促进恢复。剖宫产新妈妈除非有明确的医学原因必须 卧床外,大约产后24小时后即可下床,不会影响伤口的愈合。不过手术后的 伤口会相当痛,新妈妈应量力而行。 新妈妈起床时不应过快过猛,防止一过性脑缺血而摔倒,至于起床以后的 活动量应当慢慢增加。起床的第一天,早晚各在床边坐半小时,第二天可以在 房里走走,以后再逐渐增加活动范围与时间。一周后可适当地做些轻微的手、腿、腰部的摆动练习,并逐渐过渡到做床上操、形体操或广播操。而俯卧撑、 仰卧起坐等锻炼方法,对于减少腹部、腰部、臀部的脂肪积累具有明显的效 果。值得一提的是,应该注意避免下地活动时间过长,活动强度过大,以免适 得其反,影响新妈妈身体康复。另外,新妈妈在月子期间不宜站立过久,尽量 少做蹲位练习动作,以防止子宫脱垂等疾病的发生。

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