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不少女性在产后常出现腕部、手指 关节及足跟部疼痛，很多人认为是因为 在月子里受了风所致。其实，这种认识 是错误的。腕部、手指关节痛，是由于产后产 妇的体内内分泌改变，使其手部肌肉及 肌腱的力量、弹性出现程度不同的下降，关节囊及关节附近的韧带张力减弱 等，这些原因便导致了关节的松弛和功 能的减弱。当产妇在产后过早、过多地 从事家务劳动，或接触冷水等情况时， 就会使关节、肌腱和韧带负担过重，引 起手腕部及手指关节痛，且经久不愈。

足跟部痛，是由于产妇在坐月子期 间，由于活动减少，甚至很少下床行 走，致使足跟部的脂肪垫发生废用性退 化而变得薄弱。当月子过后，产妇下床 活动时，足跟部脂肪垫的薄弱就使之对 体重的支持和运动时震动的缓冲作用大 为减弱，脂肪垫也会因此而产生充血、 水肿等非特异性炎症，以致造成足跟部 的疼痛。防治方法：防治手、足关节疼痛， 首先关键在于产后要注意休息，不要过 早、过多地用手干重活，尤其是不要使 手、足部受凉、受寒。

其次，产妇在休 养的同时应适当地下床活动，特别是坐 月子后期和满月后，要经常下地走动。 如果不慎患上产后手脚痛，可以采用一 些自我温灸、热敷、按摩等方法，进行 处理，如果不能缓解，则要求助于 医生。

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