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少吃多餐,吃容易消化的。一次少吃这样能尽量消化吃下去的东西,吃容易消化的也是为了吃进去的尽快消化。 上班的话,带点小点心或苏打饼干。有保存条件的话也可以根据自己的口味带点儿粥或汤。如果感觉胃烧心反酸,也可以吃些花生,花生可以减轻反酸的感觉。因为怀孕期间胃酸会增多。 有的人说要吃有营养的东西,我建议先吃喜欢吃的东西(当然对身体不要有害。油炸臭豆腐、烤鱿鱼、麻辣串之类的就不算在内)。如果吃不下去再有营养也白搭。如果体力不行了。就上医院打营养针。 我怀孕的时候反应也很大,一天吐好多回。试了一些办法不怎么管用。有的人反映就是强烈。唯一的办法就是靠意志力忍受过去。我是等到孕七个月才有所好转的。我的同学一直吐到生前一周左右。 生产前吃点儿纯黑巧克力,巧克力能提供能量。生孩子很费体力,据说和一口气跑3000米的体力差不多。 女人这时候是最需要关心的,所以老公一定要照顾好自己的老婆。营造一个好的孕期心情。心情好也很重要。
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