三九宝宝网备孕知识孕期

关于鱼的两种家常菜及做法

09月19日 编辑 39baobao.com

[孕妇食谱家常菜吃出健康好宝宝]孕妇食谱家常菜-青红萝卜鲫鱼汤材料:鲫鱼、猪瘦肉、青萝卜、胡萝卜、姜、盐。做法:1.瘦肉切小块,青红萝卜削皮,切小块。2.鲫鱼去鳞,冲洗干净,将鲫鱼两面煎微黄。3.煮沸水后,放...+阅读

关于鱼的两种家常菜及做法介绍:

鲤鱼花生香菇汤

材料

活鲤鱼1条、花生仁30克、香菇50克。

调料

盐、味精、油、葱末、香菜末、姜末各适量。

做法

1、将活的鲤鱼宰杀,然后冲洗干净;而花生用温水泡软洗干净;香菇用水泡过后洗净,切块。

2、锅内加适量清水,放入鱼、花生仁、香菇,大火烧开后,中火炖至鱼、花生熟烂,汤成浓汁时加盐、味精调味、撒上香菜末即可。

油菜鱼片汤

材料

鱼肉500克、油菜300克、红枣5枚、杏仁50克。

调料

姜片、盐各适量。

做法

1、油菜洗净;红枣、杏仁浸泡,洗净,红枣去核;鱼肉洗净,切片。

2、将鱼肉放入沙锅中,加入清水煲开,放入姜片,再将红枣、杏仁放入沙锅内一起用小火煲1小时。

3、离火前20分钟左右放入油菜,再放入少量盐调味即可。

黄金好搭档

油菜中含有丰富的钙、铁、维生素C、胡萝卜素,能提供人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源;鱼肉中含有丰富的优质蛋白、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D、钙、磷、铁以及丰富的人体所需要的不饱和脂肪酸。

煲汤秘诀

人们在吃鱼时,最喜欢现杀现吃的,这样会影响鱼的鲜味和营养。鱼含有丰富的优质蛋白,被杀后,蛋白质会自己分解成氨基酸,不过,需要等到鱼体变僵才行,如果现杀现吃,来不及分解转化咸氨基酸,鲜味就会大打折扣,也不利于人体吸收营养。但是,也不能等到鱼肉腐烂再吃。

以下为关联文档:

家常版宫保鸡丁的做法,温情一刻很多准妈妈在怀孕期间都想吃点有味道的菜,那这道家常版宫保鸡丁就最合适不过了。它红而不辣、辣而不猛、香辣味浓、肉质滑脆。相信各位准妈妈一定会喜欢! 宫保鸡丁起源于鲁菜...

孕妈多吃这几种家常食物,赶走孕期妊娠纹!有孩子是一件高兴的事,可以有一个小生命到妈妈的身边,陪自己的妈妈走上一段旅程。欢乐,笑声肯定是少不了的,但是孕期的一些反应却是让妈妈们烦恼的一件事情,身材走样已经是不能容...

孕妈咪快乐家常菜孕妈咪就要成为真正的妈咪了。有了小宝宝,自己应该学会一些烹调才艺。可要操办一餐营养好饭会花掉多长时间?俗话说会者不难,孕妈咪需要掌握一些在厨房中运筹帷幄的技巧,在下一餐...

这些家常菜比钙片要强,准妈妈食疗补钙好推荐!怀孕期间,孕妈是一个人吃两个人补,因此对营养食物的摄入更是不容小觑。钙是孕期需求量比较大的营养成分,有足够的钙的话,宝宝发育更全面,孕妈也能避免遭受抽筋等折磨。 但是,孕妈...

男人性功能减退怎么补6道家常菜帮你补罗汉大虾 材料:对虾12个,鱼肉泥60克,鸡蛋清1个,嫩豆苗12棵,火腿丝5克,油菜叶150克,玉米粉15克,姜丝、白糖、料酒、味精适量。 做法: 1.将对虾去头、皮、留尾巴,挤干水分,撒上味精,裹上玉...

适合孕妇食用的四种美味鱼及家常做法香橙烤鱼 原料:新奇士橙子1个,大眼鱼2条,洋葱,蒜,小红辣椒,盐5g,料酒2g,热菜,荤菜。 做法: 1、鱼的鳞片、内脏去除,用水冲洗干净。洋葱切丝、蒜切片、小红辣椒切圈、橙子切大片备用; 2、...

这几款孕晚期家常菜,助力孕妈妈顺产!!!临产前,产妇最好能够少食多餐,根据自己的喜好,每天进食4到5次。可以继续摄入多样的营养,但是不宜过量。可以食用生产的食材,例如含锌的食物、含维生素C的食物,例如苋菜、西兰花等...

孕晚期多吃这几样家常菜,助顺产!你想要顺产吗?那么在孕期你会多加运动吗?如果你想顺产的话,孕晚期多吃这几样家常菜,助顺产! 临产前,产妇最好能够少食多餐,根据自己的喜好,每天进食4到5次。可以继续摄入多样的营养,...

家常豇豆的做法及其疗效家常豇豆怎么做,有哪些疗效? 虾米豇豆 材料:豇豆250克,虾米50克,蒜末适量。 调料:香油、盐、味精各适量。 做法: 1、豇豆洗净,切段;虾米用沸水泡发备用。 2、将豇豆段放入沸水中焯至...

推荐阅读
图文推荐