[如何选择分娩方式怎么选择适合自己的分娩方式]随着怀孕时间的增加，到了怀孕晚期，每位准妈妈都将面临如何选择分娩方式的问题，那么准妈妈到底如何选择分娩方式呢?常见的分娩方式分娩方式有自然分娩、剖腹分娩、无痛分娩、...+阅读

把呼吸减痛法用到你的产程中

1、第一产程初期，又称潜伏期（宫口开大2~3厘米），子宫收缩较轻，每次持续30~50秒，间隔5~6分钟。 孕妈咪可以集中目视一个固定的地方，用鼻孔吸气，嘴巴呼气，腹部尽力放松。呼吸平稳每分钟6~9次，吸气呼气过程均衡。 口诀为：“吸二、三、四，呼二、三、四”。

2、随后宫口快速开大，到了第一产程的活跃期，宫口开大4~8厘米。 此时，是产程中宫缩最紧、强度最强的时期，也是相对比较难以忍受的时期。 子宫每2~4分钟收缩一次，持续60秒。 这时，孕妈咪应尽力放松，眼睛注视一定点，也是采取鼻吸气嘴呼气的原则，随宫缩的增强而加速呼吸，反之随宫缩的减慢而减缓呼吸。 口诀为：“吸二三四，呼二三四；吸二三，呼二三；吸二，呼二；吸呼，吸呼、吸呼；吸二，呼二；吸二三，呼二三；吸二三四，呼二三四”。

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