[怎样能让自己遇事保持冷静]首先，什么是冷静，说到这里，我们不妨去说说什么是不冷静，呵呵，远的不说，用1365分的积分求一个问题的答案，这就是不冷静，为什么？因为这1365分的积分是你辛辛苦苦帮助别人回答别人提问得...+阅读
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。 第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
如何遇到大事不慌乱
展开1全部 一个人如何能临危不惧？ 我想 肯定是需要一些东西在背后支持 第一种 这种“危”不陌生 曾经不止一次的见识过 并且成功的化 解过 已经对自己不造成太大的威胁 第二种 虽然未经历过 但是心理上已经有了充分的思想准备 客观 上也具备了应付能力 所以 不会惧！ 第三种 具有缜密的思维能力 能在极短的时间内 判断出危害性 制定出应急方案 所以 也不用惧！ 第四种 具有强烈的自信心和强大的应变能力 相信此种危害并不 能对自己构成威胁 根本就不惧！ 第五种 虽然自身并不具备有抵御危害的能力 但是相信任何危害 都会过去 任何危害也都会有最终解决的办法 所以 不用忙着去惧 而是思考危害以后的问题！ 多经历一些事情 多参考一些处理危机的案例 懂得了预防和解决 的方式 居安思危 调整心态 才能提前预见危机 也才能临危不 惧！...
怎样从容的面对面试
1.忌临阵怯场。 或许你成绩名列年级前三名，或许你的综合评估已为你争取到了留京名额，但如果对自己毫无信心的话，势必会影响自己在面试时的临场发挥。因此，面试前你不妨试试下面的小伎俩： 面试前一天，与朋友彩排一下，准备好经常提及的问题的答案，让朋友提提意见。 面试前一小时，浏览一下自己的简历，特别是所获奖励等项。 面试前半小时，深呼吸，提醒自己以前再大的坎儿也闯过来了，今后找工作会经历更多的面试。 面试前五分钟，试着背一下唐诗三百首，或林肯的葛底斯堡演讲，放松一下情绪，以便投入紧张的战斗。 2.忌与众相同。 “能说明一下自己吗？”是面试时常问的问题，切记不要把自己的简历复述一遍。你甚至可以讲一个自己的故事，让对方了解你的性格、脾性。
面试时，要注意自己的语音、语速。要想让考官满意，你可以模仿他们的语速。 3.忌“口直心快”。 如果每次考官刚说完问题，你就迫不及待的去回答，会显得不够稳重。当然了，如果每个问题都要想了又想，又显得过分谨慎，畏首畏尾。正确的做法是：大多数问题一经提出，你可以立即回答，边回答边考虑如何收尾。其他比较棘手或意想不到的问题，你可以采取下列对策： 把对方提出的问题用陈述的语气自己讲一遍。如对方问‘你有时会不会感到与他人合作很困难啊？‘你可以这样回答：“在学校的各种社会活动和小组课题中，我从没有听到别人说跟我合作很困难。如果有的话，我想那是因为有时我对自己感兴趣的活动太投入了。” 确认对方的问题，“您指的是……吗？” 4.忌无视规则。
面试是程式化很强的活动，有自己的游戏规则。如：衣着得体；第一印象至关重要；肢体语言要恰到好处；不要老是盯着考官；面试后写感谢信或询问录取情况以表示你很重视这份工作。无视规则，就会输掉比赛。...
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怎样才能从容面对考试展开全部 1、以平常心对待中考。考试其实只是高一级学校选拔学生的主要手段，并不是像有人认为的那样，是学习和人生发展的一次赌注，它只不过是对自己的才能和所学知识的展示和检...
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