[怎样对待父母？]看看我们父母我们要孝顺呀孝心无价 我不喜欢一个苦孩求学的故事。家庭十分困难，父亲逝去，弟妹嗷嗷待哺，可 他大学毕业后，还要坚持读研究生，母亲只有去卖血……我以为那是一个自私...+阅读
焦虑是个体由于达不到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心或自信心受挫，或使失败感、内疚感增加，所形成的一种紧张不安带有恐惧性的情绪状态。一般而言，焦虑可分为三大类： 其一，现实性或客观性焦虑。如爷爷渴望心爱的孙子考上大学，孙子目前正在加紧复习功课，在考试前爷爷显得非常焦急和烦躁。 其二，神经过敏性焦虑。即不仅对特殊的事物或情境发生焦虑性反应，而且对任何情况都可能发生焦虑反应。它是由心理——社会因素诱发的忧心忡忡、挫折感、失败感和自尊心的严重损伤而引起的。 其三，道德性焦虑。即由于违背社会道德标准，在社会要求和自我表现发生冲突时，引起的内疚感所产生的情绪反应。有的老年人怕自己的行为不符合自我理想的标准而受到良心的谴责。如自己本来是被周围人认为是一个德高望重的人，但在电车上看到歹徒围攻售票员时，由于自己势单力薄，害怕受到伤害而故意视而不见，回来后，感到自己做了不光彩的事，深感内疚，继而坐立不安，不断自责。 焦虑心理如果达到较严重的程度，就成了焦虑症，又称焦虑性神经官能症。焦虑症是以焦虑为中心症状，呈急性发作形式或慢性持续状态，并伴有植物神经功能紊乱为特征的一种神经官能症。 焦虑症可分为急性焦虑和慢性焦虑两大类： 急性焦虑主要表现为急性惊恐发作。患者常突然感到内心焦灼、紧张、惊恐、激动或有一种不舒适感觉，由此而产生牵连观念，妄想和幻觉，有时有轻度意识迷惘。急性焦虑发作一般可以持续几分钟或几小时。病程一般不长，经过一段时间后会逐渐趋于缓解。 慢性焦虑症，其焦虑情绪可以持续较长时间，其焦虑程度也时有波动。老年慢性焦虑症一般表现为平时比较敏感、易激怒，生活中稍有不如意的事就心烦意乱，注意力不集中，有时会生闷气、发脾气等。 焦虑症和神经衰落的区别是，焦虑症和神经衰弱均属神经症的范畴，其发病均与精神因素有关，均可有焦虑症状，故有时容易混淆。但也有不同之点可供鉴别：焦虑症的焦虑症状突出，且呈发作性，无明显原因的紧张不安、焦虑、烦躁、易兴奋而衰竭不明显；神经衰弱主要为神经兴奋性增高，缺乏耐性，易于疲劳，虽常有紧张焦虑情绪，但并不明显，呈非发作性，易兴奋、易衰竭性较突出。焦虑症的植物神经功能失调明显，如心悸、气促、胸闷、喉部堵塞感、口干、出汗、颜面潮红或脸色苍白或尿频、尿急等，且常有运动性紧张，如肌肉紧张、颤抖、搓手顿足、坐立不安等，而神经衰弱则上述表现不突出。 防治措施有如下几点：
（1）要有一个良好的心态。首先要乐天知命，知足常乐。古人云：“事能知足心常惬。”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。理智的老年人不注意过去留下的脚印，而注重开拓现实的道路。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，“君子坦荡荡，小人常戚戚”，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪 。其三是要注意“制怒”，不要轻易发脾气。
（2）自我疏导。轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是一种人们常用的方法。
（3）自我放松。如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令：“头部放松、颈部放松”，直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。另外还可以运用视觉放松法来消除焦虑，如闭上双眼，在脑海中创造一个优美恬静的环境，想象在大海岸边，波涛阵阵，鱼儿不断跃出水面，海鸥在天空飞翔，你光着脚丫，走在凉丝丝的海滩上，海风轻轻地拂着你的面颊……
（4）药物治疗。如果焦虑过于严重时，还可以遵照医嘱，选服一些抗焦虑的药物，如利眠宁、多虑平等，但最主要的还是要靠心理调节。也可以通过心理咨询来寻求他人的开导，以尽快恢复。如果患了比较严重的焦虑症，则应向心理学专家或有关医生进行咨询，弄清病因、病理机制，然后通过心理治疗，逐渐消除引起焦虑的内心矛盾和可能有关的因素，解除对焦虑发作所产生的恐惧心理和精神负担。
如何应对焦虑症
焦虑症又称焦虑性神经官能症常见于中老年人群以焦虑、紧张为中心症状呈急性发作形式或慢性持续状态并伴有植物神经紊乱症状。焦虑是一种情绪体验不仅表现为心理上的烦躁、压抑、愁苦还表现为不能集中精神工作、坐立不安、失眠或总是在梦中惊醒等短时间的焦虑对身心、生活以及工作等没有太大的影响。 但是如果一个人长期陷入焦虑情绪而不能自拔内心就会充满不安、恐惧、烦恼出现消沉、冷漠等情况由于愿望受阻常常表现出懊悔、自责并伴自主神经功能障碍如出汗、口干、胸闷气短、呼吸困难、心悸全身。尤其是两腿无力等久而久之便会导致精神变态。患上焦虑症后除需在医生指导下使用抗焦虑物治疗外，心理治疗也是不可或缺的增加自信焦虑症患者必须努力减少自卑感科学研究表明每增加一点自信焦虑程度就会降低一点。
时时反省通过自我分析了解自己患病的原因是什么并想办法解决问题自我刺激，一旦发病不妨采用自我刺激法转移注意力。如在胡思乱想时看一部精彩的影片或从事一些体力劳动都会使你忘记痛苦自我催眠。焦虑症患者大多数有睡眠障碍很难入睡即使入睡也会突然从梦中惊醒，此时你可以自我暗示催眠以促使自己入睡。 饮食调理现代研究表明人在焦虑不安或苦闷忧伤时吃些甜食可促使大脑分泌一种化学物质。这种物质能帮助人们平静下来并使人减轻对痛苦的敏感度含淀粉的食物均有此功效。另有研究表明当人右脑中的5-羟色胺含量增加时人就会感到轻松愉快，含有5-羟色胺较多的食物有大豆、菠菜、牛奶、花生、橙子、芝麻、葡萄、栗子、鸡肉、虾米和禽蛋等。
如何正确对待焦虑症患者
争取护理焦虑症患者小张今年28岁，从小到大一直是父母的好孩子，老师的好学生，而今又是妻子的好丈夫，孩子的好父亲。家庭事业双丰收的他应该很幸福，可是小张却又不为人知的秘密。小张经常会为一件事情而乱发脾气，焦虑紧张，害怕惊恐，总是将事情想象的越发恶劣，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应。不仅如此，小张还伴有失眠、做恶梦、易惊醒、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感、便秘等症状。这些都折磨的小张是苦不堪言。针对嚣张的情况，小编咨询了相关的精神科专家，专家说根据症状可以确定小张为焦虑症患者。
焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。发病于青壮年期，男女两性发病率无明显差异。焦虑症是一种常见的神经症，只有找出其病因，才能更好的进行治疗。在诊治过程中必须重视心理治疗，做好病人的心理安抚工作。此外，焦虑症由于症状复杂，不同患者的临床表现和治疗方法各不相同，因此，焦虑症患者一定要在专科医生的指导下进行医治。那么在焦虑症患者得到有效治疗前，我们该如何正确对待焦虑症患者呢？小编为您总结了以下几点：1、积极的做心理暗示；2.适量的运动 ；3. 做最感兴趣的事情 ；4.情感宣泄 ；5.音乐 焦虑症可能发病时会产生很多的不良情绪，但是小编相信正确对待焦虑症，积极治疗，幸福生活总会到来，希望小张尽早康复。...
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