[中药白芷有什么功效]白芷 【药用】本品为伞形科植物白芷或川白芷的根。 【性味与归经】辛，温。入肺、胃经。 【功效】祛风解表，止痛，消肿排脓，燥湿止带。 【临床应用】1.用于感冒风寒，头痛，鼻塞等症。...+阅读
1、白洋葱、紫洋葱：赶走身体小癌症 洋葱一般有三种，白皮、棕皮和紫皮。紫皮洋葱辣味大，意味着其含有更多的可以提高免疫力的大蒜素，口感也更加爽脆，和凉拌的蔬菜沙拉超级搭调。另外，紫洋葱外皮中所含的栎皮素含量最多，能将对肠胃癌症的抵抗能力提高25%！现代人饮食不规律，快餐外卖是三餐主打，长此以往肠胃必然“很受伤”，用紫皮洋葱来做预 防癌症的食疗再合适不过了。
2、蛋白质：促进儿童发育 换季时节虽然气候转暖，但仍不稳定，因此，还需要增加热量摄入。一般来说，含蛋白质丰富的食品是补充热量的最佳食物，比如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、奶制品等，所含的都是优质蛋白，不仅能产生热量，还是组成人体免疫球蛋白的重要物质，能起到提高人体免疫力的作用。对于老人、儿童和身体虚弱的人来说，换季时摄入充足的蛋白质尤其重要。
3、柑橘、木瓜：增强身体免疫力 维生素C是提高免疫力、避免发烧感冒和帮助我们安然度过冬春交替的天然法宝，因此女孩子们总会被建议多吃富含维C的桔子、橙子、柚子等柑橘类果实。但如果你方便买到木瓜，还是把它作为补充维生素C的首选食材吧，它的维生素C含量可是橙子的3~4倍，对免疫系统来说它绝对是不可多得的“宝库”。
4、梨子：养阴益肺润燥 梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。 秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能生津 润肺。
5、韭菜、羊肉：生发阳气 冬春换季时节是阳气上升的季节，按照“天人相应”的养生原则，此时要特别注意养护人体的阳气，多吃葱、姜、 蒜、韭菜等温性食物，不仅能祛阴散寒，还有杀菌防病的功效。
与此相对，黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品要少吃，以防止阻碍体内阳气生发。需要提醒的是，常被咽喉干燥、口臭、 便秘等“内热”症状困扰的人，不宜过多食用温性食物，可适当吃点养阴润燥的食物，如莲藕、百合、萝卜等。
孕妈妈多吃蔬菜有什么好处
孕妈妈除了要补充足够的优质蛋白质之外，食用适量的蔬菜来补充足够的矿物质和维生素是很必要的。
（1）补充纤维素纤维素只能从蔬菜获取，所以孕妈妈一定要多吃蔬菜。多吃一些含纤维素较多的蔬菜，如芹菜等，可以减轻由于胎宝宝的长大压迫肠道而造成的便秘。
（2）补充维生素A和维生素C要多吃新鲜绿叶蔬菜。特别是那些绿色或黄色的蔬菜和薯类含有大量的维生素A和维生素C，应该多吃。
（3）补充钙要多吃豆类、绿叶菜类、野菜和藻类蔬菜，如蚕豆芽、毛豆、豌豆苗、乌塌菜、芹菜、黑木耳、紫菜、发菜、刺儿菜等，上述蔬菜也含有较多的铁。
（4）综合营养多吃黄花菜、胡萝卜等富含铁和胡萝卜素的蔬菜。孕妈妈每日蔬菜的大致食用量为：绿色或黄色蔬菜2碟，淡绿色蔬菜2碟，薯类2个（像鸡蛋一般大），再加上水果即足够了。在妊娠初期饮食宜清淡，素菜多些，以后随着妊娠期的发展要提倡华素结合，蔬菜与肉、蛋合烹，并多吃一些放有绿叶菜、萝卜、胡萝卜的排骨汤、蛋汤、紫菜汤、鸡汤、鱼汤等。要少吃辣椒等刺激性食物；要少吃生冷蔬菜。
吃蔬菜对身体有哪些好处
1.西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 小编推荐：西兰花加番茄抗癌力量大 制作胡萝卜减肥汁 经常熬夜多吃胡萝卜 2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 3.牛奶——它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 小编推荐：白果牛奶菊梨汤洁肤除斑 美眉巧用牛奶九大策略 喝牛奶是不会肥胖的 4.大豆——其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 5.猕猴桃——富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 6.西红柿——含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。
常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 7.蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 小编推荐：珍珠肤质出自猕猴桃 用西红柿美容 蜂蜜食疗八款 8.肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 9.三文鱼——其中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 小编提醒：北京市食品办安全警示：生吃三文鱼须慎重 10.海带——它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
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