[什么东西吃了补血补铁最好]可服用驴胶补血冲剂或阿胶.想补血快喝硫酸亚铁就可以，10天左右应该可以了，价格比较便宜，10多元，阿胶也可以，比较贵呀！一百多呢！平时多吃点大枣之类的比较好！ 贫血指的是循环血液单位...+阅读

正常生理条件下人体的铁来源于食物：瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食品含铁丰富、奶类含铁最低。正常人食物中每天含铁为10毫克。人体内有储存铁，需要有长期的铁的丢失，才能发现贫血。失血1毫升，铁丧失0.5毫克。而每天人真正吸收的铁也就是1.0~1.5毫克。慢性失血更容易贫血。 补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉....等。 含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品。

现代医学研究证明，只有二价铁离子才能被人体吸收。在酸性环境下，三价铁易转变为易溶于水的二价铁，如果老年人体内缺乏胃酸，铁的吸收便会受到阻碍。所以，为了促进铁质的吸收，还应吃一些酸性的食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。

快速补铁的食物

那么，宝宝补铁吃什么好？

一、适合补铁的食物通过调整饮食结构，着重添加铁的辅食，是给宝宝补铁的常用方法。食物中的铁元素分为“血红素铁”和“非血红素铁”两种，人体对血红素铁的吸收率比非血红素铁高很多，血红素铁主要存在于动物性食物中，所以，补铁的食物应以含铁丰富的动物性食物为主，当然了，每天也要适量的吃水果和蔬菜，果蔬中的维生素C可以促进人体对铁质的吸收。宝宝补铁吃什么好？动物肝、动物血、红肉等动物性食物最佳，此外，可给宝宝吃一些乌鸡、阿胶、黄鳝、红枣、桂圆肉等补气血的食物，可改善缺铁性贫血症状。

二、补铁剂高效补铁为什么要用补铁剂补铁？食物补铁的吸收率比较低，仅为10%左右，肠胃弱小的宝宝食量小，消化吸收能力也比成年人低很多，如果缺铁比较严重，光靠饮食调理很难把铁补上来，而搭配活性高、易吸收的补铁剂补铁可取到事半功倍的效果。从安全性、吸收率、口感三个方面考虑，宝宝补铁比较推荐体恒健牌铁之缘片，它含二价铁“乳酸亚铁”，不用经过胃酸转化，直接在肠胃高效吸收，补铁安全无刺激，此外，铁之缘片还含阿胶和富锌蛋白粉，有效改善因缺铁引起的贫血症状，并促进补铁的吸收，蛋卷味的铁之缘宝宝都很爱吃。这样可以么？...

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吃什么东西是补铁的贫血常会出现头晕、乏力、面色苍白、心悸气短、胸闷等症状，需要日常饮食加强补充铁、蛋白质丰富的食物。贫血多吃含铁和蛋白质的食物来补铁补血，猪肝、瘦肉、鸡蛋、木耳、红枣...

吃什么东西补铁的？1 .吃水果补铁 樱桃含铁量高，位于各种水果之首。每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克，居于水果首位；铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程...

贫血吃什么最补贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治： 1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。...

男人吃什么最补成年男子常食泥鳅可滋补强身。据中国医学科学院西苑医院杨力教授介绍，泥鳅有养肾生精的功效，其富含的赖氨酸是精子形成的必要成分，因此，常吃泥鳅不但能促进精子形成，还有助于提高...

宝宝吃什么东西可以补铁富含铁元素的食物 如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。 植物性食物中，以紫菜、海带、黄豆、黑...

冬天吃什么最补冬天吃什么最补，冬天吃什么比较进补：冬天的日常膳食，可适当增加些“肥甘厚味”的食品，但不宜过多。到了冬季，人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食量...

宝宝吃什么补铁补铁应该这么吃宝宝吃什么补铁补铁应该这么吃：宝宝补铁吃什么食物猪肝泥：肝脏是含铁最高的事物，而且还富含有很多营养，能有效的预防缺铁性贫血。每100克猪肝含铁25毫克，用猪肝来做成肝泥宝宝更...

孩子吃什么最补孩子吃什么最补：（一）给小儿补钙当注意什么？ 许多父母认为，孩子应该在出生之后半个月到一个月再开始补钙。其实这种观点是不科学的。因为胎儿出生之后脐带被剪断，母体与胎儿之间的...

冬天吃什么食物最补冬天吃什么食物最补，冬天吃什么比较进补：第一菜：莲藕 上榜理由：民间早有＂荷莲一身宝，秋藕最补人＂的说法。 秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴...