[有规律地锻炼可助减轻孕吐]反胃、恶心袭来时，喝一些起缓解作用的饮料专家建议，碳酸苏打水能够缓释胃酸，减轻恶心症状。酸饮料也能控制恶心。若是下午，就喝些柠檬或柚子汁。有些人可能一看到这种食物立即...+阅读
1。苹果柠檬汁 材料： 苹果、柠檬比例： 10 ： 功效： 柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。 2。火龙果雪梨汁 火龙果雪梨汁 材料： 火龙果、雪梨比例： 1 ： 功效： 火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C 和膳食纤维；雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据分析，其果肉里的含糖量达到9。 3%，含酸量只有0。16%。 3。柚子香橙蜜汁 材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例： 1 : 20 ： 功效： 柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效；橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、、C 等多种营养成分，尤其是维生素C 的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用，柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。
4。西红柿木瓜蜜汁 材料： 西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例： 5 : 8 ： 功效： 西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患；木瓜能理脾和胃，能治疗消化不良、吐泻等疾病。 此款果汁富含大量的维生素A 元，在人体内转化为维生素A，可有效的防止孕期钙的流失。同时含有的酶类，可以促进孕妈妊娠期的代谢平衡。 5。菠萝芹菜蜜汁 材料： 菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水比例： 5 : 1 ： 功效： 芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效；菠萝香味宜人，味甜鲜美。 此款果汁富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。
这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲。 6。大杂烩果汁 材料： 苹果、香梨、香橙、猕猴桃比例： 3 : 2 : 2 ： 功效： 猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜适口，营养丰富。 有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。 此款果汁含有良好的可溶性膳食纤维，它可有效减低胆固醇，促进心脏健康，快速清楚并预防体内堆积的有害代谢物。 。
哪些果汁能战胜孕吐
一、苹果柠檬汁 材料： 苹果、柠檬比例： 10 : 1 功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。 苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。
二、火龙果雪梨汁 材料：火龙果、雪梨比例： 1 : 12 功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C和膳食纤维；雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。
据分析，其果肉里的含糖量达到9。3%，含酸量只有0。16%。
三、柚子香橙蜜汁 材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例： 1 : 20 : 1 功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效；橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B
1、、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用。
柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。 。
哪些果汁能帮助孕妇战胜孕吐
苹果柠檬汁材料： 苹果、柠檬比例： 10 : 1 功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。？ 苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。 火龙果雪梨汁材料： 火龙果、雪梨比例： 1 : 12 功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C和膳食纤维；雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据分析，其果肉里的含糖量达到9。 3%，含酸量只有0。16%。 柚子香橙蜜汁材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例： 1 : 20 : 1 功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效；橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用，柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。
西红柿木瓜蜜汁材料： 西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例： 5 : 8 : 1 功效：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患；木瓜能理脾和胃，能治疗消化不良、吐泻等疾病。 此款果汁富含大量的维生素A元，在人体内转化为维生素A，可有效的防止孕期钙的流失。同时含有的酶类，可以促进孕妈妊娠期的代谢平衡。 菠萝芹菜蜜汁材料： 菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水比例： 5 : 1 : 1 功效：芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效；菠萝香味宜人，味甜鲜美。 此款果汁富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲。
大杂烩果汁材料： 苹果、香梨、香橙、猕猴桃比例： 3 : 2 : 2 : 6 功效：猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜适口，营养丰富。 有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。 此款果汁含有良好的可溶性膳食纤维，它可有效减低胆固醇，促进心脏健康，快速清楚并预防体内堆积的有害代谢物。
缓解孕吐反应的果汁有哪些
1、苹果香橙雪梨汁 材料：苹果、香梨、香橙。比例：3:2:2功效：苹果酸甜可口，营养丰富，可增进孕妇食欲，梨有生津润燥之功效。此款果汁含有丰富的可溶性膳食纤维，可有效降低胆固醇，促进心脏健康，快速清除并预防体内堆积有害代谢物，还能有效缓解孕吐。 /
2、苹果柠檬汁 材料：苹果、柠檬。比例：10∶1功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称；苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，也能缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效防止孕期水肿。
3、火龙果雪梨汁 材料：火龙果、雪梨。 比例：1∶12功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，同时含有丰富的维生素C和膳食纤维，可消食和补充孕期所需的营养素，还能缓解便秘；雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据分析，其果肉里的含糖量达到9。3%，含酸量只有0。16%。此款果汁消食健脾、润肺解渴，能增强胃口，补充孕期所需的营养哦！ 。
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