[吃什么食物可以快速有效的消除水肿]土豆 因营养丰富，土豆又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。为...+阅读
以下的7种去水肿减肥食品，可以帮你消除浮肿，“从内到外”真正瘦下来。
1、红小豆红小豆富含维他命B
1、B
2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。
2、薏米薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。 薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
3、木瓜木瓜有很强的祛湿、消水肿功效。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。 有消水肿、治脚气功能。性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消水肿利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。
7、苹果醋苹果醋当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
吃什么可以去水肿
1、其实说到去水肿的食物，那薏仁可是不错的选择，薏仁有很好的祛湿排毒作用，薏仁中还含有多种维生素和矿物质，不但能够促进身体的新陈代谢、减轻肠胃负担，而且薏仁中的脂肪、蛋白质、维生素B1的含量特别高，还能够起到消肿利尿排毒的作用，因此对缓解水肿作用很明显。
2、红豆也有一定的消肿作用，那是因为红豆外皮中含有的皂苷成分，具有很强的利尿作用，红豆中还含有丰富的钾元素，尤其是对因肾脏功能异常引起的脸部、腿部的浮肿有着很好的改善作用。
红豆去水肿最好的作法就是用小火熬成红豆汤喝。西瓜消肿也是因为西瓜能起到利尿的作用，利于排出体内多余的水分和盐分，是排毒的重要元素，这样就对缓解水肿作用很大。
3、生活中有条件的也可以用柚子茶来去水肿，由于柚子的热量很低，因此具有很好的减肥效果，同时柚子中还含有丰富的钾元素，钾元素对排出身体内多余的水分作用很大，平时可以先将柚子果肉放入榨汁机，加入少量的清水一起榨成汁之后喝，根据自己口味可以适当的加入一些蜂蜜同饮，这样就能够加强体内毒素的排出，还能起到润肠消肿的功效。
平时多吃冬瓜也能去水肿，这是由于冬瓜中的维生素B1和纤维素含量特别大，有助于排出人们体内的废物和毒素，维持肾脏功能的正常，这样体内多余的水分排出了，水肿自然消退了。
吃哪些食物可以去水肿
1、红豆 红豆含有丰富的钾元素，有助于排出体内多余盐分。而且红豆中含有的皂角苷具有很强的利尿作用。另外红豆有刺激肠道的功效，能够清楚体内毒素和多余的水分，促进血液和水分的新陈代谢。
2、薏米 薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消除水肿作用，还可排走体内多余的水分。 用红豆+薏米煮汤来喝，可以排水利尿。
但是薏米性寒，体寒的人可以将薏米炒熟后泡水喝，味道就像大麦茶一样香香的。
3、绿豆 绿豆具有清热解毒、消除水肿的功效，而且绿豆还帮助女性维持荷尔蒙分泌正常，保护肝、肾、脾等功能。夏季熬上一锅绿豆汤喝，清凉解暑。
4、冬瓜 冬瓜具有利尿消肿、清热消渴等作用，而冬瓜还含有多种维生素和纤维素，促进肠胃蠕动，排除废物和毒素，是解决便秘的最佳食材。
无论炒冬瓜还是冬瓜汤，都适合减肥者食用。
5、西瓜 西瓜是夏季最受欢迎的水果之一了。它含有的酸柠檬黄素是排毒的重要元素，助于把盐分大量排出体内，去除体内水肿。 但是西瓜含糖量较高，还是不要吃太多为好。
6、海带 海带中含有甘露醇，以及大量的碘元素，对甲状腺功能低下引起的肥胖十分有效，能够消除人体的水肿形象。
而且，海带可以消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁等的沉积，促进胆固醇排除，所以被叫做“刮油”的食物。
7、黑咖啡 黑咖啡中的咖啡因能起到刺激肠胃分泌胃液的作用，帮助消化，促进身体的新陈代谢，润肠通便。黑咖啡的热量很低，喝黑咖啡能增加热量的消耗，有助于加速脂肪的燃烧和分解，达到减肥的效果。同时，咖啡因还能够加速身体排出，对去除水肿非常有效。
另外喝黑咖啡还能抑制食欲，吃的少自然就会瘦~
8、苹果醋 苹果醋中含有大量的维他命和果胶等酸性成分，这些酸性成分能够软化血管，改善消化系统，调节内分泌。一般来说，碱性的体质造成水肿的可能性比较大，食用苹果醋能够平衡身体的酸碱值，具有很好的利尿作用。 苹果醋有降低血脂，增强免疫力，促进人体糖分的代谢等作用。
9、黄瓜 黄瓜具有清热利水，解毒消肿，生津止渴的功效。黄瓜具有很好的利尿利水作用，所以能够用来消除水肿，黄瓜中含有的丙醇二酸物质可以抑制糖类物质转变成脂肪，黄瓜中的纤维素还能促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇。
10、柚子茶 柚子是著名的低卡减肥食品，多喝柚子茶能够降低体内脂肪的摄入，对控制食欲有很大的作用。
柚子茶中的柚子酸可以促进人体消化，促进新陈代谢，保持健康肌肤。
11、玉米须 玉米须有利尿消肿、清肝利胆的功效。容易水肿的人，都是因为体内循环差所导致，所以一旦出现水肿的情况，最简单的方法就是以玉米须泡茶当水喝。 制作方法很简答：用热水冲泡玉米须20分钟。每天早晚各喝一杯，一周之后就能看到明星的消肿效果。
12、花椰菜 花椰菜里面含有大量的维生素C和各种矿物质，这些成分能促进人体代谢，提高人体的免疫力。对于消除水肿和预防便秘有着十分显著的效果。秋季天气干燥，很多女生都会有便秘的烦恼，这个时候，你可以用花椰菜30克煎汤，频频饮服，有清热解渴，利尿通便之功效。
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