[吃什么食物可以快速有效的消除水肿]土豆 因营养丰富，土豆又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。为...+阅读

1、其实说到去水肿的食物，那薏仁可是不错的选择，薏仁有很好的祛湿排毒作用，薏仁中还含有多种维生素和矿物质，不但能够促进身体的新陈代谢、减轻肠胃负担，而且薏仁中的脂肪、蛋白质、维生素B1的含量特别高，还能够起到消肿利尿排毒的作用，因此对缓解水肿作用很明显。

2、红豆也有一定的消肿作用，那是因为红豆外皮中含有的皂苷成分，具有很强的利尿作用，红豆中还含有丰富的钾元素，尤其是对因肾脏功能异常引起的脸部、腿部的浮肿有着很好的改善作用。

红豆去水肿最好的作法就是用小火熬成红豆汤喝。西瓜消肿也是因为西瓜能起到利尿的作用，利于排出体内多余的水分和盐分，是排毒的重要元素，这样就对缓解水肿作用很大。

3、生活中有条件的也可以用柚子茶来去水肿，由于柚子的热量很低，因此具有很好的减肥效果，同时柚子中还含有丰富的钾元素，钾元素对排出身体内多余的水分作用很大，平时可以先将柚子果肉放入榨汁机，加入少量的清水一起榨成汁之后喝，根据自己口味可以适当的加入一些蜂蜜同饮，这样就能够加强体内毒素的排出，还能起到润肠消肿的功效。

平时多吃冬瓜也能去水肿，这是由于冬瓜中的维生素B1和纤维素含量特别大，有助于排出人们体内的废物和毒素，维持肾脏功能的正常，这样体内多余的水分排出了，水肿自然消退了。

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