[怎么写以拒绝垃圾食品关注食品安全为话题的文章]在世界卫生组织（WHO）公布的全球十大垃圾食品中，麦当劳、肯得基之类洋快餐的主打食品——油炸类食品，位居十大垃圾食品之首，此外还有汽水可乐类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品...+阅读
第一，从改变环境开始1. 少买垃圾食品如果冰箱里客厅里到处都是垃圾食品，那岂不是三步一诱惑，五步一考验吗？所以想戒掉垃圾食品，不要在家里、车里或者办公室里放垃圾食品是第一步。2.只买健康食品只买水果、蔬菜、瘦肉、牛奶、蛋类以及全麦。在超市买东西的时候，尽可能买成分少于5种的东西。3. 手边放一点健康小零食手边多放一些健康的小零食，可以减少吃垃圾食品的频率。比如：燕麦不含糖饼干、水果干、杏仁、低脂酸奶等。4. 在家里备一些健康食品在冰箱里放一些冻蔬菜。放点罐装豆子、西红柿、全麦食品以及糙米等。上班族可以晚上自己回家做饭吃，不仅省钱，还健康，另外还能多和家人在一起。第二，改变饮食习惯1. 避免容易吃垃圾食品的场景在一些环境中，人们更容易吃垃圾食品，比如说看电视的时候。
那如果真是这样，就把吃的东西放远一些，如果做不到，请参考第一条——不要买垃圾食品。2. 早晨多吃一些健康食物早上多吃一些健康食物，中午或者晚上就不会那么想吃垃圾食品。意志力薄弱时，更容易吃垃圾食品。小编建议：早上吃的丰盛而有营养，十点中左右吃点水果或者酸奶，中午吃一些健康又暖胃的食品。可以让一天神清气爽。3. 常备无糖薄荷口香糖想吃垃圾食品或者嘴巴寂寞的时候，嚼一粒口香糖再好不过。因为吃完薄荷味口香糖再吃其它东西，味道可能会怪怪的，那么一来可能就没那么想吃垃圾食品了。4. 食品花样多一些饮食种类多一些，可以更快有满足感和饱腹感。5. 大量喝水。喝水可以增加饱腹感，平衡血糖。全天保持喝水的习惯，可以帮助人们远离垃圾食品。
身体不缺水时人们就不会想喝苏打水或者其它不健康含糖饮料。6. 买一本简单易用的食谱知道怎么做饭也可以帮人们远离垃圾食品。如果不会做，就去买一本烹饪书，学着做。第三，改变其它习惯1. 想大吃大喝时让自己分心当肚子空空如也或者想暴饮暴食时，就做点其他事情让自己分一下心。去散个步，和宠物玩一会，或者给朋友打个电话。一般情况下，过20或者30分钟后，你就不那么想吃垃圾食品了。2. 分析自己想吃东西的欲望花几分钟的时间想想为什么想吃那种特定零食，你是饿了还是嘴巴寂寞了？其它情绪也会让人们想吃零食。审视自己的情绪，跟别人聊聊天，或者把心里的话写出来，不要让自己沉醉在食物里。3. 特殊情况特殊对待戒掉垃圾食品并不是一点也不能吃。
比如说去参加生日宴或者婚礼，还是可以吃一点蛋糕的，偶尔犒劳一下自己没有什么的。每一周有七天时间，定其中一天让自己‘过得舒服一点‘，那天可以让自己吃点，但是切忌不要吃太多了，吃多了话会让后面的几天因为多吃而心情很差。4. 深呼吸或者其它放松技巧人们在压力山大时、焦虑时或者受打击时，往往会吃薯片或者糖等调节情绪。下次压力大时，不要去买薯片或者其它食品，深呼吸或者做瑜伽，让自己放松下来。
垃圾食品的危害有哪些
油条等油炸类食品。比如油条、炸丸子等等。危害主要有：损害肾脏、脑细胞，导致心血管疾病；含有致癌物质。腌菜、泡菜和酸菜。腌制食品多含有过量的盐分，多食易造成高血压，加重心脏负担；同时含有的酸性物质会刺激胃黏膜，导致消化系统受损甚至致癌。烧烤类食品。比如烤羊肉、烤牛肉。其中含有大量致癌物质。猪肝。含有过高的胆固醇，易导致心脑血管疾病；同时，哺乳动物肝脏作为排毒器官，内含大量未经排出的毒素，谨慎食用。葵花籽。有损肝功能。汽水、可乐等饮料。含有大量的糖类，碳酸，与身体钙元素结合成沉淀排出体外造成钙流失。方便面。不要听信包装上的【本产品不含防腐剂和人工色素】，那是 此地无银三百两。罐头类食品，比如鱼肉罐头和水果罐头，主要危害是：长期存放已经使其中蛋白质失活变性，营养流失。
同时、主要成分变成热量过多，营养成分极低。话梅蜜饯类食品主要危害是：盐分过高，含防腐剂、香精，损害肝脏。味精，不可以加温，同时用量要少，否则影响生殖系统，影响下一代生长发育。...
有什么办法可以拒绝垃圾食品呢
拒绝垃圾食品？ 首先要定义什么是垃圾食品？在所有成文的法律和法规里面没有垃圾食品的定义。 世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干类食品（不包括低温烘烤和全麦饼干）、汽水可乐类饮料、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、烧烤类食品。 垃圾食品是因人理解不一样而产生偏差一个词语，是相对健康食品而言，垃圾食品只是因为其会产生一些不良后果而言的，还有就是那些你认为是垃圾食品的食品的摄入量和频次的问题，天天吃和一年只吃一次所带来的问题是不一样的。当然那些相对健康食品也会有量和频次的限制，如果自己不加以控制盒节制，健康食品一样也不健康，比如说世界卫生组织公布的健康食品里面的西瓜，如果你觉得好吃，就猛吃，而在中国西瓜性寒，肠胃不好的一次性吃的太多，一样会对身体造成伤害。
所以说，拒绝，臣妾做不到啊！根据自己的身体状况控制合理的度就好了...
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孩子老爱吃垃圾食品怎么办现如今，各类零食、油炸烧烤食品种类繁多，让很多小朋友欲罢不能。孩子吃在口里，家长急在心中啊，3-6岁是幼儿身心健康发展的关键时期，该时期孩子的身体处于人生的第一个加速期。老...
世界十大垃圾食品一、腌制类食品 代表：酸菜、咸菜、咸蛋、咸肉…… 二、油炸类食物 代表：油条、油饼、薯片…… 三、加工肉类食品 代表：熏肉、腊肉、肉干、鱼干、香肠…… 四、汽水、可乐类饮料...
十大垃圾食品？世界卫生组织（WHO）公布的全球十大垃圾食物 世界十大垃圾食物是我们肥胖的罪魁祸首，也是造成健康问题的重大因素，为了健康与身材请大家远离垃圾食品。 一、油炸类食品 1、导致心...
什么是垃圾食品？垃圾食品有哪些什么是垃圾食品？垃圾食品可能包含下面这三层含义： （1）营养质量比较差 意思是，我们高高兴兴地把它填进肚子里，结果它不能发挥应有的营养作用，比如说，要钙没钙，要钾没钾，维生素少得可怜...
垃圾食品有哪些一、油炸类食品 1、导致心血管疾病元凶（ 油炸淀粉） 2、含致癌物质 3、破坏维生素，使蛋白质变性 二、腌制类食品 1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 2、影响粘膜系统（对肠胃有害...
垃圾食品有那些世界卫生组织公布的全球十大垃圾食品： 一、油炸类食品主要危害是： 1、油炸淀粉导致心血管疾病； 2、含致癌物质； 3、破坏维生素，使蛋白质变性。 二、腌制类食品主要危害是： 1、导致...
哪些食品是垃圾食品具我所知：第一垃圾：油炸食品 1、导致心血管疾病元凶（油炸淀粉）。 2、含致癌物质。 3、破坏维生素，使蛋白质变性。 第二垃圾：腌制类食品 1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌。 2、...
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