[宝宝补钙什么时间吃最好]宝宝补钙什么时间吃最好？按照专家们的说法，一般的说，在一天之中的傍晚宝宝吃过晚饭后，是宝宝补钙的最佳时间点，这个时候宝宝补钙容易吸收，消化好，下面，我们一起来看看本文的详细内容...+阅读

钙被吸收了补钙才算成功 为了宝宝有健康的身体，孕妈妈从怀孕之初就开始补钙，婴儿出生后补钙也是头等大事，但是补钙并不代表给宝宝补充的钙百分之百都被吸收，所以爸爸妈妈们在给宝宝补钙的同时也要注重钙的吸收，只有钙被吸收了补钙才算成功。 户外晒太阳：太阳是天然钙制剂。人皮肤中的7-脱氢胆固醇经阳光中的紫外线照射后，能生成维生素D3，可以增进钙在肠道中的吸收度。宝宝需要经常到户外晒太阳，可以促进体内维生素D的合成。 浓缩鱼肝油：维生素D可以促进钙的吸收，保持血液中钙和磷的比例，使钙和磷能够钙化，沉积在骨骼中，目前使用最普遍的维生素D制剂就是浓缩鱼肝油。维生素D与钙一起吃时就要注意按每天规定的量来补充，不可过量，否则会引起中毒。

减少食盐及脂肪的摄入量：吃盐多，不仅尿钙量增加，骨钙的流失也增加，补得多流失得也多，这样补多少钙都是无用功。脂肪摄入过多或脂肪吸收不良，均可导致游离脂肪酸过多，与钙结合成不溶性的钙皂，从粪便中排出。 少吃不利钙吸收的食物：在补钙的同时要注意少吃那些不利于钙吸收的食物，如竹笋、菠菜、苋菜，这些蔬菜草酸含量高，可将钙结合为难溶解的草酸钙而影响吸收

吃什么补钙最好告诉我

1、多食用钙质含量高的食物 如：酸角糕、牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。

2、多做体育运动 （运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收）。

你可以参照我刚发的这个标准给补钙，这是我国营养学会健康研究中心发布的。0-6个月：300毫克/日；1岁—4岁：400毫克/日；4岁—7岁：600毫克/日；7岁—11岁：800毫克/日；11岁—18岁：1000毫克/日。 孕妇 中期：1000毫克/日；孕妇 晚期：1200毫克/日；乳母1200毫克/日。而我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准。我国居民有90%处于钙缺乏状态，所以一般不担心钙过量的问题。

伊分子钙是新一代蛋白钙，主要原料为沙棘果粉。这个钙是市面唯一一个不用额外补充鱼肝油的钙。

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