[适合处暑时节的养生食疗方法有哪些]适合处暑时节的养生食疗方法如下： 1、百合莲子汤 配料：干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。 做法：百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火...+阅读
不静：春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键是“动”，切忌“静”，人们应积极到室外锻炼，但是老人春练不要太早，应在太阳升起后外出锻炼，锻炼前应喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，同时运动要舒缓。 不湿：居室每天中午要开窗通风，被褥和衣服要保持干燥透气，春季多穿纯棉的宽松衣服，可避免发生湿疹。 另外，不要选择潮湿的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干。 不冻：春季气候忽冷忽热，要遵循“春捂”之说，不宜马上脱下棉衣，换装时应遵循“下厚上薄”的原则，先把上衣减掉一些，裤子可晚一些减，下身宁热勿冷，以助养阳气。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人、有痛经史的年轻女性，初春时要尽量使身体“不冻不寒”。
不酸：春天饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以，春季饮食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。 不怒：春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。 不妄：老人本来阳气相对不足，而春天是养阳的大好时机，如情欲妄动而房事较频，会耗气伤精，进一步损伤阳气，因此人们特别是老年人在春天应适当节制性欲。
清明节爬山踏青有哪些注意事项
一、 装备选择
1、 登山杖：登山的必备品，登山杖不仅能提高步行的稳定性，还能减轻腿部的负担。根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服！
2、 冲锋衣：尽量选择专业的户外冲锋衣，因为冲锋衣除了能将外界恶劣天候对身体的影响降到最低之外，还能将身体产生的水气排出体外，避免让汗水凝聚于中间层，使得隔热效果降低，而无法抵抗外在环境的低温或冷风。
现在天气渐渐变暖，两层冲锋衣可能有点热了，可以考虑选择KingCamp的轻薄冲锋衣。
3、 登山鞋：本人一直穿的是KingCamp的徒步鞋，相比凯乐石和哥伦比亚，KingCamp的鞋子性比价更高一些，耐磨抗震，价位也不高。 切记不能选择一般的运动鞋，因为没有登山鞋特有的那层耐磨底，碎石多的路面走几次，下方齿就磨完了。
4、背包：背包的大小要看出行路线远近而定，一般在本市周边出行30升左右即可。
如果长途出行的话，MM们要有一个55升左右的背包，GG要有一个65升以上的背包。 除了以上精选的必备装备，帐篷、睡袋、防潮垫，炉具、餐具、太阳镜、防晒品等，也是户外出行很重要的装备及配件。总之，有备无患。更多踏青户外装备选择可参考KingCamp踏春专题：
二、 饮水方法 爬山时很容易出汗，而当感觉口渴的时候身体其实已经处于缺水状态了。
因此科学的饮水方法是，在爬山前10到15分钟饮水400至600ml，这样做可以减轻运动中的缺水程度。在登山过程中饮水，应该少量多次，极其口渴时也不要暴饮，可以先喝一口，含在嘴里慢慢咽下，过一会再喝。
三、 登山技巧 为了省力，上山时要重心前倾，很多登山爱好者推荐在崎岖的山路使用登山杖，它可以节省登山者三分之一左右的体力，特别是在背负重装备的情况下；下山时可以采用走Z字形，既节省了体力，也保护膝关节少受冲击。
四、 登山崴脚处理方法 登山时崴脚也是常有的事，忍痛继续走或按摩都是错误的处理方法，因为这样做会加速扭伤处血液循环，不利于恢复。正确做法是冷敷20-30分钟，不要再活动，72小时之后再热敷或涂搽药物。
清明节需注意些什么
你好！ 清明节，扫墓祭祖是最主要的活动内容。在外出拜祭的同时，需要注意的事项也不少，做好一切的准备，才能万无一失，过个安全的清明节。
一、扫墓时的风水注意事项
1、清明扫墓时首先要剪除坟丘上所有的杂草，修理陵墓周围，然后可以往坟上添些新土陪护，再烧些纸或香酒供奉。
2、扫墓也是观察先人坟风水是否受到压制的好时机，一个基本合格的风水要是坟前宽阔，后背有靠，前低后高，且不能有东西来冲射坟方可，如后山被人挖断，则主后人有灾，可以早日搬迁或想法把挖断之处填补好，则可避免不利。
3、清明扫墓时要牢记在阳光充足时去为好，切不可傍晚时分去，最佳的选择时间是上午9点后到下午3点间。如果先天体质比较弱的人最好是结伴同行，另在扫墓之时要多注意脚下，以免踩踏到别人家的坟头，切勿用脚去碰别人家的墓碑，这样会对自己不利，同时扫墓时要多有恭敬之语，切勿嘻笑。建议在行走路线上要多选择熟路，不要试图走偏僻的道路，一来是不安全，二来是容易有不利的气场近身。
4、清明节也是可以修坟动土或者移坟的时间，正常情况下都是不可以在坟上动土的，否则会造成不利的风水，而清明节是阳气上升阴气下降的时间段，所以此时如果坟上动土可以把不利降低到最小程度。
二、清明节其它注意事项
1、清明节出游 清明节也有的人会出游，去踏青，这里就需要注意要多选择好出游地点，少去山地，不去阴气重的地方，特别是出游时间都在白天为好，晚上最好呆在家里或旅社，因为清明节最重要的是祭拜祖先，以表孝心。
2、人在异地 清明节假期很短，如果人在外地，无法回家扫墓，也可以在家祭拜，滴天居士建议大家在家中对着家乡的方向，点上三枝香，供奉水果等祭品，如果条件许可那就烧点纸钱，如果条件不允许，那就心中多默念，以表诚意。
3、梦见先人或故友 生活中常见人在清明节前会遇到故去的先人或友人，此代表你应该去给对方扫墓去了，所以如果出现上面情况，无论多忙也要抽空去祭扫为好，如果真的无法去的话，也要托人去祭拜。
4、清明节时的娱乐 清明节又叫寒食节，此日是不适合娱乐，一般在此日衣着多素雅为好，晚上也是多呆在家里为好，去夜场泡夜店的话，最好是避开此天，如果晚上出门的话，建议配戴护身符或吉祥物如玉。清明节前后一般是不利于搬家或嫁娶的。
5、体质弱的人 有些人体质弱，先天元气不足，在清明节前后是气场低，容易出现生病或者其他情况，象这类朋友在过清明节时要戴些开运物为好，可以在右手戴黑曜石手链，或者身上戴上观音或佛像，这样可以避免不利磁场的打扰。
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