[冬季滋补食疗有哪些]冬季食疗滋补之降肺火——猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤 枸杞菜性凉，可以清肝肾、降肺火，吃猪肝也可去肺火。中医认为，罗汉果味甘性凉，有清热凉血，清肺止咳、润肠通便的作用，还可治疗...+阅读

清明时节滋补方式 五谷汤益肝祛烦

1、可健脾补肺的食物--山药 山药其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强 体质。 过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、 芡实加少许糖共煮。

2、可渗湿和补益的食物--银耳汤 在汤品调理中，可多用利水渗湿和补益，养血舒筋的 药材。如银耳、薏仁、黄芪、山药、桑葚、 菊花、杏仁等。

3、可益肝祛烦的食物——五谷汤 清明还要多食种子植物如燕麦、荞麦、稻米、 扁豆、薏仁、花生、黄豆、咖啡豆、葵花子等。 种子植物营养丰富，多食清明五谷 养生粥（荞麦、燕麦，薏仁）可益肝、除烦去湿和胃、滑肠、 补虚、增强抵抗力、延年益寿。

4、可益肝祛烦的食物——五谷粥 清明还要多食种子植物如燕麦、荞麦、稻米、扁豆、薏仁、花生、黄豆、咖啡豆、葵花子等。 种子植物营养丰富，多食清明五谷养生粥（荞麦、燕麦，薏仁）可益肝、除烦去湿和胃、滑肠、补虚、增强抵抗力、延年益寿。 。

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