[小暑节气吃什么好呢]1、芒果 此外，喜欢吃芒果的市民则有口福了，农谚说“小暑吃芒果”，小暑前后是芒果最成熟美味的季节。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。食用...+阅读

一、小暑养生的原则

1、精神调养：注重“心静”，保持心情平和。

2、起居调养：小暑暑湿交蒸，避免烈日下暴晒，预防中暑；避免汗出后即吹冷风，寒邪侵袭而出现感冒、关节疼痛等疾病；注意休息，适当午睡，保持精神充沛和心情舒畅。

3、运动调养：可以选择早晨或傍晚在河边、花园里进行低强度运动，如八段锦、太极拳、散步等，避免运动后大汗淋漓。有一点大家要记住了：运动中科学补水必不可少的。

4、饮食调养：宜进食温软食物，切忌任性进食寒冷食物、不知饥饱，可多喝热米汤、热粥、绿豆汤等养胃生津，益气消暑。

以下为关联文档：

惊蛰节气的养生原则有哪些提升气血，阴阳调和 惊蛰过后，各种病毒和细菌在度过了隆冬之后也异常活 跃起来。到了这个时期，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不 足，因此养生应顺应阳气长盛、万物始生的特点，使自身...

大寒节气注意事项如何养生“养肾防寒”绝不能马虎。食补是关键，找个节气的食补要注意进补食物的属性，多选择温性食物：糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、...

大寒养生需要注意哪些事项大寒节气保健五法精神：心情舒畅 所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，尤其...

小满节气养生有哪些注意事项小满节气时令养生茶推荐小满节气养生有哪些注意事项 起居养生 小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意...

小满养生喝什么茶小满节气养生注意事项麦冬菊花茶 功效：滋阴清热，清头明目。 苦瓜茶 功效：清热解暑，除烦。 荷叶茶 功效：清热解暑。 荸荠冰糖藕汤 功效：清热利湿，健脾开胃，止泻固精。 冬瓜草鱼汤 功效：祛风、利湿、除热。...

立秋节气的养生原则有哪些避免伤肺气 秋天养生以养阴为主。农历秋季七、八、九月，阴气 已升。秋风劲急，物色清明，萧煞将至。人们要早睡，并要 鸡鸣即起，使情绪安逸宁静，以缓和秋季肃杀之气的影响。 如果人体...

小暑节气之后炎炎三伏天该如何养生三伏天养生妙招： 1、多喝常温开水，少喝饮料。因为饮料含较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。每天应定时定量地喝水，平常就有良好喝水习惯的朋友们在...

大雪节气养生的注意事项都有什么呢大雪节气养生需要注意以下事项： 1藏：重点保护呼吸道 大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。 冬季干燥，加之暖气较热，呼吸道成了最易发病的“重灾区”。 建议尽量增加室内湿度，多喝...

大雪节气养生要注意哪些问题一防跌倒：“下雪天，防滑、防跌、防撞对老人来说最重要。”建议骨质疏松的老人下雪天最好不要出门。 二防中风：对于血管弹性差的人，气温急剧变化会带来血压波动，引发中风。寒冷可...