[至关重要，临产准备准爸要做的事！]准备待产包进入孕晚期就要准备入院待产的东西，从准爸爸的简单用品、孕妈咪的用品到新生宝宝的用品。准爸爸最好根据杂志上的建议或者长辈的意见列出清单，并进行整理，以免由于...+阅读
生命在于运动！当准妈妈运动的时候，胎儿同样也在运动。并且孩子今后的协调性，身体平衡能力，甚至是体质的好坏，很大程度都取决于他在胎儿期准妈妈的运动表现。孕期适当运动，能促进准妈妈机体新陈代谢与血液循环，增加心、肺功能，助消化，增强全身肌肉力量，还可加强胎宝宝的脂肪代谢。 准妈妈活动过少，会导致体质变弱，不仅可增加难产的发生率，还不利于胎宝宝的生长发育。而且过度饮食、少量运动还会促使胎儿体重增加过快，造成巨大儿，增加分娩难度和施行剖宫产的几率。 妻子适当做点家务也是很好的运动，但做家务的一个大前提，就是要做好保护，并且要不断根据孕期调整运动强度。 怀孕前8周，要避免妻子长时间，大强度的运动，陪妻子到户外散步、去不太拥挤的超市购物，都是缓解压力、锻炼身体的好方法。
但时间最好不要超过1小时。怀孕10-30周时，妻子运动时间可根据自身情况适当延长。 除了散步等较常规的休闲运动，准爸还可以和妻子选择一些比较柔和的项目，比如舒缓的韵律操、轻柔的形体舞、太极拳等，它不仅对孩子今后的身体协调性和平衡能力大有益处，同时还可以促进胎儿大脑的发育。 准爸还可以陪妻子一起练习助产保健操、孕期瑜伽，以及怀孕晚期可选择一些适当的水中运动，对妻子顺利分娩很有帮助。 哪怕工作再忙，准爸也要争取每天抽出时间陪妻子散散步等，这些亲密的小举动将会永远保存在妻子的甜蜜回忆里。
孕前64个月准爸妈们要注意哪些问题呢
1、精算出排卵日为了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天，如果平时月经周期不够准确，也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。
2、选择受孕时机专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。初秋时节，天气比较凉爽，各种富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜，以及充足的肉、鱼、蛋、奶制品，为女性及时摄取并储备多种营养创造了有利条件。
等到寒冬时节，准妈妈已经平安地度过了胎儿最易感染病毒的敏感期，临产时，正是凉热适宜的春末夏初，避免了宝宝出生后因为天气炎热而生痱子，也有利于新妈妈的饮食调理和身体恢复。
3、与牙医“约会”牙齿对怀孕有着特别重要的影响，尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候，就应该及时修补。 因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。
所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。
4、开始有规律的运动在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，可促进女性体内激素的合理调配；确保受孕时，女性体内激素的平衡，与受精卵的顺利着床，并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，避免怀孕早期发生流产；还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。
晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动可以不要求强度，但要注重坚持。
5、养成好的膳食习惯不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康。 。
准爸妈孕前要避免接触哪些有害物质
工作生活环境中的有害物质会干扰人体的内分泌系统，甚至导致生殖功能异常或生殖器官 畸形，使精子畸形、活性变弱或染色体异常。这些有害物质包括铅、苯、二甲苯、甲醛、汽 油、氯乙烯、X线及其他放射线物质、农药、除草剂、麻醉剂等。如果准爸妈以往接触过或目 前正从事对生育有危害的职业，就应及时调整工作岗位，确认职业安全后方可怀孕。 如果夫妻任何一方有长期接触有毒有害物质的历史，如铅、汞、农药、有机溶剂等对生 殖细胞有损害或对胎儿有害的物质，都应与这些有害物质隔离3〜6个月后再怀孕。在怀孕前 男方应检查精液质量，女方应检查血或尿中有害物质的含量，如果超过正常标准，就应避免 接触有害物质，并且等体内毒物完全排出，直至恢复正常后再妊娠。
准爸爸至少在怀孕前5个月避免接触有害物质，以免损伤精子。准妈妈至少在怀孕前3个 月内避免接触有害物质，以保护卵子，保证下一代的健康。
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