[如何判定抑郁症]对待身边发生事物，没有想到更好转换心态的接受能力 对待发生事物对错之间的坎坷与挫折的时间磨合，不想去迎接，只是恐惧心理，否定你自己 这还轻度抑郁啊， 生活中人人都有压力，因为...+阅读
1、抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安无望感。
2、丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。
病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”无趣感。
3、精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况无力感。
4、自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。
强烈的自责、内疚、，严重时可出现自罪、疑病观念无用感、无价值感、无助感。
怎样判断自己是否得了抑郁症
抑郁症有九个主要症状，只要以下这些症状至少存在四项，而且持续了两周还不能缓解，并且影响到了平时的正常生活，就需要考虑是否患上了抑郁症，并及时找专科医生就诊咨询。 ★兴趣丧失，没有愉快感； ★精力减退，常有无缘无故的疲乏感； ★反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒； ★自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者自杀的主要原因； ★联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断； ★反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。 ★睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多（据研究，80%抑郁症患者具有睡眠障碍）。 ★食欲降低或体重明显减轻。 ★性欲减退。 除上述症状外，抑郁症还有一些“周边症状”。在亚洲特别是中国和日本，大多数抑郁症患者主要不是情绪方面的症状，而是头痛、头晕、腹胀、心悸、身体疼痛等躯体症状。
因此一些查不出生理原因的躯体症状也应该考虑是否有抑郁症的可能，以免延误治疗。深圳鹏程 李毅李主任，女，生于1948年，毕业于河北医科大学。中华医学会精神分会员，专注于精神科、中医精神科、心理治疗近四十年。并从事失眠、抑郁症和各类精神障碍的临床工作四十余年。丰富的临床诊疗经验无私的奉献给了患者，她把患者当成自己的亲人，让患者感觉像是邻家阿姨，同样患者也将厚爱回馈给她。...
怎么才能判断自己有没有抑郁症的可能
一分钟带你了解抑郁症 工作不顺，生活压力过大，家人朋友关系不和谐等等都会导致人的情绪变得消沉，意志变得脆弱，思想变得偏激。有些心理素质不是很好的人还极可能罹患抑郁症等精神疾病。抑郁症作为常见的一种精神疾病，及早发现及早治疗对患者的恢复是非常有帮助的。 那么怎样判断抑郁症呢？抑郁症的表现症状有哪些？怎样判断自己是否得了抑郁症？方法/步骤
1、精神状态上：精力减弱，长期萎靡不振（时间标准为两个星期左右），似乎总是睡不醒；大脑健忘，记忆力减弱；注意力不能长时间有效集中，不能很好的从事学习和工作；精神迟滞，眼睛无神。
2、心理上：总是莫名奇妙地担心自己得了某种严重的不可治愈的疾病或者被病毒感染等。如癌症、白血病等。并且心理上出现了很多不同于之前的感觉，更容易把人或事往坏处想。看待事物变得特别悲观，绝望。对生活、工作缺乏主动性和应有的热情。
3、情绪上：情绪长期低落，郁郁寡欢，似乎什么都提不起兴趣。没有愉悦感，觉得自己是被世界抛弃的人。离群索居，不喜欢和别人交流，更不会轻易参加集体活动。开始喜欢一个人躲在角落里默默想心事。4思维上：思维迟缓，感觉比以前变“笨”了很多。 联想思维、发散思维、创新能力都大不如以前，常会有脑细胞一下子衰老、什么都不行了的感觉。
5、态度上：非常消极，即使再好的事情也能想到反面，对什么事物都丧失了兴趣，似乎活着就是一种负累，常会萌生自杀的想法和念头，有时甚至还会付诸实施。 所以抑郁症患者是非常需要家人多照顾和关心的。
6、身体上：身体素质变弱，免疫力下降，较平时更容易感冒发烧，得流行病。睡眠质量下降，容易失眠多梦；体力下降，浑身无力，变得很“懒惰”，然而即使什么都不干，也常常会感到无缘由的劳累和疲乏。 自我缓解心理压力的方法是抑郁症的最佳疗法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后就会觉得心里舒服多了。或者将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，也能得到解脱。 希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，就忘掉忧虑，笑口常开。 还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！。
以下为关联文档：
如何判断抑郁症抑郁症（depression）是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍（mood disorders）或情感性障碍（affective disorders），是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。...
如何看待抑郁症如果治疗方法得当，抑郁症是能够治愈的，抑郁症是一种严重危害人类身心健康的常见精神疾病，主要表现为情绪的持久低落，兴趣的丧失，思维迟钝，意志行为减少，严重者伴有自杀观念和行为，部...
抑郁症如何应对您好，很高兴可以帮助到您~！抑郁症是以情感低落、思维迟缓、意志活动减退的三低症状为主要表现，属于心境障碍范畴的疾病。典型症状为，多次出现自杀想法；兴趣/乐趣减少；食欲降低/体...
如何克服抑郁症1，在需要的时候寻求帮助，不要默默承受. 2，凡事循序渐进. 将大事分割成小块，一次只做一件. 4，多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天. 5.注意找出你抑郁的主题（例如，寻求赞同，羞耻，不幸...
如何帮助抑郁症的人远离抑郁症的痛苦抑郁症的治疗： 一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、...
如何对抗抑郁症1病因 迄今，抑郁症的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面...
如何识别进口奶粉？如何识别进口奶粉01 以下为大家列出常见宝宝奶粉产地的编码情况，供大家参考： *中国国内690-692（国内生产） 693-694（国内分装）；489 香港；471 台湾；958 澳门； *00-13 美国，加拿大；30-37 法国； *400-440 德国...
如何缓解抑郁症压力是造成忧郁的凶手，不管任何型态的压力，只要认识压力性质，就能依以下的思维解决压力！ 压力是来自于面对的问题感到无能为力所致，试想如果是你能轻易解决的事情，会感到压力嘛？当...
如何战胜抑郁症？如何战胜抑郁症？如何克服抑郁症：一、要想完全弄懂里面的来龙去脉是很难的，况且你处在一种抑郁的状态当中，思维能力是有限的，连身边的事情都无法完全考虑清楚。所以这个时候你最好...
