[如何保持积极心态]用心理暗示法，即使在最难过，最无奈，最绝望的时候，明明很想一直消极下去，不再坚持了，对着镜子里的自己说：没关系，只要还能看到升起的太阳，我就会一直充满信心。记住，每天都要这么说哦。...+阅读

一、保持良好的心态

1.知足常乐。不要总是好高骛远，觉得命运不公平，老天善待别人，亏待自己。要知道，人无完人。你羡慕别人的同时，别人也在羡慕着你。所以，请认清自我，活出真实的自我，不要盲目攀比，知足常乐。

2.关于家庭。要理解自己的伴侣、孩子和长辈。在一起久了，总会有小毛病，我们要相互包容，珍惜在一起的幸福，而不是相互抱怨。我们要善于发现对方的闪光点，这样才能家庭和睦。作为家庭的一员，自然心情舒畅。

3.对待朋友，要做到真诚但不奉承。古人云：君子之交淡如水。真正交心的朋友不需要经常联系，也不需要经常在一起喝酒吃肉。不要因为朋友的疏远而伤心，也不要因为有朋友亲近而忘乎所以。在生活中沉淀下来的友情最珍贵！

二、养成快乐的好习惯

快乐也是一种习惯。有的人整天郁郁寡欢，有的人整天喜怒无常，有的人却在平淡中幸福。归根结底，就是快乐习惯没有养成。我们可以尝试这样做：

1.感恩生活。常怀一颗感恩之心，感恩自己的父母亲人，感谢自己遇到的老师朋友，感谢世界的精彩，感谢生命的美丽！留心身边的一切，学会珍惜它，感恩它。

2.善待他人。尊重我们生命中遇到的每一个人，学会去理解和接纳别人的生活方式，不要总说别人的不足，不要总试着改变身边的所有人。

3.多运动。我发现，喜欢参加体育运动的人，往往生活中跟加快乐。所以，动起来吧，培养一种体育爱好，跑跑步，打打球，何乐而不为？

4.多看书。只有不断学习，才能让自己的思想认识赶上自己世界观、人生观、价值观的改变。不断充实自己的思想，用知识去武装的头脑。

5.笑口常开。生活中，遇到困难多用微笑去面对。抱怨和愤怒对自己和他人毫无益处，反而徒增烦恼。你用微笑去对待生活，生活也会去拥抱你。

6.做大度的人。小肚鸡肠的人，往往活在他人的牢笼之中。我们要学会用宽容之心去对待身边的人和事，这样，烦心事自然减少，好心情随之而来。

怎样才能保持好心情

好的心情对健康的积极作用是药物无法代替的，日常生活中怎么才能保持良好的心情呢？ 1，对自己的期望不要太高：很多人抱负太大，期望值过高，做事则又要求尽善尽美，使自己无法实现，搞得自己情绪低落。若把目标定在自己力所能及的范围内，不仅易于实现，而且心理也容易满足。 2、干自己的事别寄希望于别人：很多人喜欢把自己的希望寄托在别人身上，其实要求别人能迎合自己既不现实又不合理，其结果多是自寻烦恼。 3、助人为乐：多帮助别人做些事，使自己沉浸在快乐的生活中，不仅能忘却烦恼，还能从中体会到自己存在的价值。 4、专心致志：心理学家研究发现，心理致病主要是由患者急处理的事情过多，精神压力太大引起的。因此，要想减轻自己的精神压力，可在一段时间内专心做一件事。

5、善于做出让步：能干出大事的人，往往只注重大事，只要不影响大前提，在小事情上要善于做出让步，以减少小事给心理带来的压力和烦恼。 6、善于调节：因遇到挫折而烦恼时，应迅速转换环境，将精力转移到自己喜欢做的事情上去。 7、找人倾诉烦恼：把愤怒和不满藏于心中，无异于饮下毒酒，如果能及时把烦恼倾诉给亲人或朋友，就好比服下一剂良药。

怎样保持良好的心情

保持好心情要做到： 1.与好朋友保持交往。 2.不管你有什么过失，原谅自己。 3.欣然接受孤独，用不着对它避而远之。 4.永远不要把自己的成绩归功于运气或机遇。 5.别忘了，在你的躯体里面你拥有一个精神世界。 6.学会在适当的时候说“不”。 7.记住，各种情绪都是正常的。 8.永远不要用任何语言或行为伤害儿童。 9.保持自己的天性。 10.着眼于此时此刻。 11.听听他人对你的赞誉之词，这样可以使你真正认识自己。 12.不要为你无法控制的事而感到沮丧。 13.要学习如何做人，而不是如何做事。 14.清纯干净的重要性仅次于心灵的虔诚。 15.生活中要有你甘愿为其两肋插刀的朋友。 16.当别人问你需要什么时，告诉他们。 17.床头放本好书。 18.别错过机会，告诉别人你爱他们。 19.相信自己内在的感觉。

20.与生活真心相爱。 21.做热爱大自然的人。 希望你每天能快乐起来！！！！！！！！！

怎样能保持好心情

培养愉快心情的十种方法

当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。

一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。

二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。

三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。

四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。

五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。

六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。

七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。

八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。

九、打木偶 。 将木偶贴 上让自己 不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自 然就会好起来。

十、洗淋浴。在浴 池中 淋 浴 ，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松

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