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孕妈妈保持好心情的意义是什么

02月10日 编辑 39baobao.com

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当你证实自己怀孕了,一定会惊喜不已。度过了短暂的兴奋期后,各种压力也随 之而来,既有心理方面的压力,也有身体方面的压力,如何从压力的包围中突围呢? 孕妈妈要学习一些新技巧,做一做“心理操”,经常保持快乐情绪。布置一个温馨的环境在房间的布置上,孕妈妈有必要做一些小小的调整。如果以前家里是一个典型的 两人世界的话,孕妈妈可适当添一些婴儿用的物品,让那些可爱的小物件随时提醒 你:一个新生命即将来到你的身边!同时,你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽的 画片,如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。

用语言传递心声每天孕妈妈只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话,比如“宝宝,我爱你”“你知道 吗?我是你的妈妈”等,利用外出散步的时间,你也可以悄悄地告诉宝宝:“外面的天气真 好,阳光明媚”等。另外,别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。接受音乐的洗礼众所周知,音乐不仅能促进胎儿的身心发育,对孕妈妈本身也能起到一定的放松 作用。

每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼,同时想象音乐正如春风一般拂过你的脸 庞,你正沐浴在阳光里。当然,你也可以播放你最喜欢的歌曲,大声地唱出来如同参 加合唱,你的精神状态一定会达到最佳点。与幽默亲密接触笑是一种生活享受,孕妈妈不妨多多为自己寻找开心的机会。欣赏喜剧,看一些幽 默、风趣的散文和随笔;收集一些幽默滑稽的照片,每天欣赏一次;你还可以要求准爸 爸有意识地收集一些笑话,在餐桌上发挥一下他的喜剧才华,让你经常开怀大笑。

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