[怎样才能增多奶水]母亲的乳汁如不足，就要采取下奶的方法使乳汁量增多。无论是什么原因引起的乳汁不足，首先都要鼓励乳母，使其对母乳喂养充满信心，情绪乐观，虽然奶量少、也要坚持按时喂奶；饮食起居安...+阅读
母乳对于宝宝来说，是任何食物都不能比拟的最佳食品。很多妈妈都面临母乳不足的情况，怎样才能改变这种状况呢？最好的办法是给母乳添加催化剂。但添加什么，如何添加又让妈妈们无从下手。其实解决方案并不是惟一的，你可以根据实际情况进行选择。
（1）加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
（2）避免服药。哺乳期内，你一定不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到生病，最好在医生的嘱咐下服药。
（3）补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。
（4）保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。
（5）食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。 均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。 哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。 为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。...
怎样才能让奶水更多
产后奶水不足应该怎么催乳呢？
1、坚持亲喂有些新手妈妈使用吸奶器把奶吸出来，然后用奶瓶给孩子喂奶的，想要催乳就要改变这种喂养方式，尽量自己亲喂。千万不要害怕孩子把乳头咬破，做好乳房护理工作，这种问题就能迎刃而解。想要催乳，想要更多的奶水，就得坚持亲喂，孩子每一次的吮吸都会刺激乳腺，刺激奶水的分泌。想要有催乳的效果，最好每天亲喂8次到12次，这样才会有效果。
2、注重营养想要让奶水更多，一定要多在食物中摄取蛋白质，尤其是需要多吃一些富含优质蛋白的食物。可以多吃一些鸡肉、牛奶、鸡蛋等食物，千万不要喝太多油腻的汤，血糖里面脂肪含量是最高的，除了会让人长胖以外，催乳的效果很有限。在饮食方面要注重营养均衡，千万不要挑食，也不要偏食，这是保证乳汁质量和数量的重要条件。
3、多多按摩按摩能够刺激乳房，让乳房分泌更多的乳汁，但是前提条件是正确的按摩。自己瞎按是不会有效果的，反而出现会影响到乳腺健康，让女性得乳腺炎的几率增加。可以找专业的人士来按摩催乳，但是要去正规的机构请，不要贪便宜随便喊人来做。在按摩的同时可以学习一下，平日里自己在家就能及时的按摩了，节省了不少时间和精力。
4、提高睡眠质量有一些新手妈妈之所以没有足够的奶水，是因为她们没有好的睡眠质量，睡眠时间不充足，精神过于疲惫。想要让自己的乳汁分泌的更加好，就要从睡眠入手多加调理。因为晚上要给孩子喂母乳，所以白天在孩子睡觉的时候妈妈也应该跟着一起睡，这样才能保证自己的睡眠时间是充足的。想要让奶水更加的充足，想要正确的催乳，可以从以上这几个方法入手。如果自己实在不知道怎么做，可以去找专业人士回来帮助催乳，前提是找到靠谱的、有真正技术的人...
以下为关联文档：
怎样才能让孩子更好的记住声母字母和韵母让孩子记住声母、字母、韵母有以下4个小方法。 1、可以买一些那种墙纸，让孩子去每天看几遍读几遍。 2、在睡前一个小时的好记忆力时背一遍，早起再背一遍。 3、有儿歌是那些字...
怎样才能让奶水多起来发乳的饮食有： （1）活鲫鱼1条（约500克），去鳞及内脏，洗净，加水及牛奶煮至半熟时再加少许黄酒，清炖，吃鱼 喝汤，每日1次。 （2）猪蹄1只，葱白2节，豆腐100克，花生适量，加水适量，文火煮半上时，再加黄酒2...
怎样才能让数学学得更好提高数学成绩，就要提高认真学习的程度，但是更要提高是学习方法。每个人的基础不同，学习态度也不同，所以要采用的方法也就不同。要把学习学好就得找到适合自己的学习方法，要根据自...
怎样才能让自己的眼睛更好看呢1 画眉毛的第一步是要找出眉峰。一般来说从眉尾1/3处应该是眉峰处。从这个地方开始，逐步往前细细的画。因为眉尾1/3处是整个眉毛较稀疏与不明显的部分，因此颜色可以较深或较饱...
怎样才能让自己心态更好人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自...
怎样才能让学更好学着角色换位，尝试站在别人的角度考虑问题，慢慢的就能建立良好的人际关系。例如，要学会给人留面子，就是懂得尊重人的问题，你也希望被尊重的。不谈论别人是非，你也不希望别人讲究你...
怎样才能让学习更好要安排一个简单可行的计划， 改善学习方法.同时也要适当参加学校的活动，全面发展.在学习过程中，一定要：多听（听课），多记（记重要的范文，记概念，记公式），多看（看书），多做（做作业），多问（不懂就问），多...
如何才能让学习更好学习嘛，我自己曾有一套方法，不知适合你否。学习，多背是应该的，但要有技巧，平时要将知识点归纳起来，列成树状图，先背好主干知识，熟透了才背分支，一定要每天背，一有时间就要看书，看多了就...
怎样才能让奶水变的浓稠怎样才能让奶水变的浓稠，自制酸奶怎样才能浓稠些：(2)食量充足、营养丰富 母乳是由母体营养转化而成，所以喂奶的妈妈应该食量充足，营养丰富，因为她肩负双重任务，一是供给自身需要，二...
