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焦虑症最好使用以下的方法进行治疗，比如药物治疗的方法、心理治疗的方法，以及自我调整的方法。药物治疗比如服用苯二氮卓类等抗焦虑药物，常用的有劳拉西泮、奥沙西泮、艾司唑仑、地西泮等等，这些药物及相比较快，效果比较好，可以进行短期服用，但是长期服用的时候可能有一定的依赖性。
至于一些非苯二氮卓类的药物，可能没有镇静的作用，也没有成瘾的问题，常用的有坦度螺酮、丁螺环酮等，也可以服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，比如舍曲林以及氟伏沙明等。也可以考虑中药，比如九味镇心颗粒、安神补脑液进行治疗。心理治疗的方法最重要的就是认知行为治疗、系统脱敏疗法、家庭疗法、精神分析疗法等等，比如自己的焦虑症是因为童年期不良经历，尤其是内心深处压抑了很多负性的情绪，可以考虑精神分析的治疗方法。
自我调整方面一定要规律的生活，比如早睡早起，饮食一定要规律，睡眠也要有良好的睡眠，找一些朋友去逛一逛、聊一聊，或者是看看电影、听听音乐，适当的放松或者唱歌等，可以有效地发现这些负面情绪。以上所有的方法都是可以的，一定要选择合适自己的努力去做，才会效果好。
焦虑怎么治疗？
朋友你好。焦虑症是不能用焦虑刺激或者没有合理的焦虑刺激引起的一种焦虑情绪体验，通常伴有身体的不好感受和内心的不安情绪，如心悸、呼吸困难、惊慌失措、忐忑不安等。焦虑症的患者大多是因为过高估计事情的严重性或者是害怕承担后果所以才会引发不合理的焦虑情绪体验。这位妈妈考虑的事情特别多，但都是一些生活中的小事，正如你所说实在瞎操心，在上述例子中还未能看出这位妈妈的焦虑症状，可以再详细的说说这位妈妈的其他一些症状吗？ 在治疗焦虑症中，一般可以采用药物治疗和心理治疗，而根据相关研究调查，专业的心理治疗在预防复发上优于药物治疗。目前国际首推的疗法是认知行为疗法，其中正念行为疗法是最新的。通过正念行为疗法，可以让我们看清自己的想法（是否过度担忧）、经历情绪（平静思想、回到当下、并愿意去体验）、选择行为（自由决定是继续担忧还是做该做的事情），增加心理弹性。
这样我们可以在焦虑来临时愿意去体验经历。有兴趣的话也可以看看《驾驭焦虑五步走》，文章中提及了很多关于治疗焦虑的方法与案例。如果焦虑已经严重影响到生活了，建议还是及时到专门的机构评估。希望帮有助到你，祝好！
焦虑症怎么治
焦虑症的治疗方法 生物医学研究者、认知行为研究者、和精神分析学派的研究者从各自的理论出发，为焦虑症提供了各自不同的治疗方法，其首选心理治疗： 精神分析治疗：因为精神分析学把焦虑症的起因归结为压抑的无意识冲突，所以，焦虑症的精神分析治疗，就是帮助患者领悟他们的内在心理冲突的根源。具体请见：精神分析治疗。 认知行为治疗：根据患者的具体症状的不同，运用行为治疗的医生有两种不同的方法来治疗焦虑症。如果患者的焦虑症状与某些确定的情境有关，那么，医生通过运用“情境分析”，一种行为治疗技术，来找出患者的焦虑症状是由情境中的哪些关键因素造成的。然后医生运用“系统脱敏”的技术，降低患者对这些特定因素的焦虑程度。如果患者的焦虑症状游离于任何特定情境也就是不与某种特定环境有特殊的关系，那么医生就会运用“放松训练”来降低病人的总体紧张水平。
另外，由于焦虑症患者经常表现出无助感，所以治疗者会帮助患者通过学习有用的技巧（比如，社交技术，直言技术），来提高患者面对各种情境的信心。由于焦虑症患者特有的认知方式-容易把模糊的刺激解释为威胁，容易过高估计消极事件发生的可能性-，认知治疗常常被用来改变患者的认知方式。 药物治疗：抗焦虑药物是最常用的治疗焦虑症的方法。但是抗焦虑药物有很多副作用，比如嗜睡、抑郁。长期服用甚至对某些内脏器官有损害。而且抗焦虑药物往往有成瘾性。抗焦虑药物的最大问题是，一旦患者停止服用，几乎可以肯定，症状会重新出现。当病人是通过服药来降低焦虑症状，他们就会（正确地）把自己症状的好转归结为药物的作用，而不是他们自己的改变。于是，当他们停止服药时，当然会觉得情境是不可控制的，于是会变得焦虑。
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