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一直没胃口怎么办

03月09日 编辑 39baobao.com

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夏季天气炎热,人体也更觉疲惫,同时随着体表水分的蒸发,体内的消化液减少,人体的消化功能变差,胃口自然变得不好。今天健康吧就来跟大家说说一些开胃的小窍门。 餐前吃啥能开胃? 有的人为了让自己的胃口好起来,会特地在餐前喝上一勺醋,省立医院消化内科主任医师林志辉指出,其实大可不必这样。醋是很好的开胃品,大家可以在菜中加点醋做佐料以此来改善胃口,但不必特地为了开胃而吃醋。 要想胃口好,林主任说明,大家可以在餐前喝点果汁或是盐开水,这样可以解除肠胃脱水的现象,同时还可以促进肠胃蠕动,以及胃的排空,促进食欲。 大家亦可以吃些帮助消化的药,如消化酶。这些都有助于开胃消化。此外,维生素片也是不错的选择。林医生说明,像B族的维生素片,对于改善胃口,促进消化功能都很有帮助。

吃饭环境很关键 不少人吃不下饭不是因为不饿,而是因为就餐环境影响了吃饭的心情。林主任指出,如果人处在密闭、闷热的环境下,其心情也会变得烦躁起来,在这种情况下,人也容易产生厌食心理,吃不下饭。 林主任建议,在就餐前,大家不妨对就餐环境精心挑选,选择在阴凉、通风、相对安静的环境就餐。有了相对优雅的环境,人的胃口自然也会好起来,吃起东西也会格外的香。尤其对于上班族而言,中午的那一顿饭更要细心经营,如果吃不好,不仅影响了身体,也会影响到工作。 林主任还强调,如果大家没有得到充足的休息或是睡眠,也会影响胃口。这样,得不到所需营养就更会影响身体状况,疲惫的身体又容易影响到进食,如此反复形成恶性循环。因此,大家在夏季要保证充足的休息时间,以此储存体力,这也是规范饮食的一个重要保证。

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