[操作——让孩子的双手更灵巧]对孩子来说，双手越灵活，大脑得到刺激和锻炼的机会就越多。因此，让孩子动手操作就相当于帮助大脑做 体操 ，是促进孩子大脑发育的一种方法。-那么，怎样训练孩子的双手呢？我们知道，孩...+阅读
孩子的肌肉和肌腱要经常地收缩、舒张和拉长，以保持整体的灵活性。如果孩子每天保持一种姿势的时间太长（比如看电视），则会产生姿势的损害。特定的肌肉群，如曲肌会因此而长时间地承受负荷，与它相拮抗的肌肉则会松弛下来。另外，狭小的房间、不合适的座椅等也会导致单一负荷。 这些都必须通过有规律的、足量的运动，可能的话还要通过身体训练来平衡和协调。因此，每天都应该从下面的激励方法中挑选，并组合一些练习和游戏来做。 要认真对待孩子的体育教育。如果在这方面投入的时间太少，受到损失的不仅仅是孩子的身体，孩子如果在活动中赶不上同伴时，还会失去自信心。 以下推荐5组激励方法。每天可以为孩子从某一组中选出2~3种不同的练习来做。 在敞开窗户的房间里：从地面爬到凳子上，然后再跳下来；上下楼梯；在身体不碰椅子的情况下从椅子下面钻过去；模仿动物敏捷的动作；借助椅子爬到桌子上，然后再下来。
在草地上：翻跟头；玩捉人游戏；在草地上打滚；跳越小障碍物；跑花样（一个大圈、一个蛋型、一个8字型等）；用四肢在地上爬；倒立；双脚起跳。 在儿童游乐场：在所有的器械上做体操；坐滑滑梯，趴着滑，双臂交叉抱着滑（难一些的滑法应该让孩子先在矮的滑梯上试）；在攀台和滑梯上爬上爬下；在台阶上走并保持平衡（注意穿合适的鞋子）；在翘翘板上做平衡练习。 在公园或森林里：爬树；定距离跑（跑到某棵树或灌木丛并返回）；玩捉迷藏；将一根长树枝举过头顶保持平衡。 在游泳池：在水中嬉闹；在浅水中赛跑；从岸边向池子里跳（穿上脚蹼）；踩水。 。
我想让孩子学一项体育运动有什么推荐的
一、对身体的好处
运动有益身体健康这一点谁都知道，但仔细想想，如今孩子的日常生活比从前静态了很多。
打游戏、看电视，屏幕时间支配了孩子的课余生活。那些一天12个小时在户外奔跑、攀爬、游泳的无忧无虑的日子已经不复存在了。对一些孩子来说，即使是校园健身房和体育课都成了他们不感兴趣的事。
所以，有组织的团队运动才能让孩子们好好运动一场。他们能花上一整天来奔跑、运动，这会让他们变得更健康、更有食欲、心情更好，同时也能学得更好。
二、促进脑力发展
有证据表明，重复的动作不仅能提升大脑的整体功能，对于大脑的执行功能的影响尤其大。
执行功能对于孩子的成长至关重要，它包括制定计划的能力、集中注意力的能力、控制冲动、保持注意力的能力，以及自我管理、规划，最终完成任务的能力。
这听起来是不是正是注意力缺陷多动症的儿童正在应对的问题？没错，在美国，有11%的儿童正受到注意力缺陷的影响，而在过去十年里，这个数字几乎翻了一倍。
这些在注意力方面有缺陷的孩子需要通过一些常规的训练来改善问题，而这些训练提供的好处，团队运动几乎都能提供。
三、挖掘竞争意识
运动，可以使人对自己的身体进行更好的维护，也是使人不断挑战自我、突破自我的过程，既保证人的身体健康，也保证人的生活更为自律，还能为生活增添更多乐趣。
爱孩子的父母都不愿孩子输在起跑线上。其实真正的起跑线是健康、是运动。没有健康，生活会很痛苦，人生之路走起来会过于艰难。而运动，恰好是健康的通行证。
而且当孩子年纪还小的时候，没有形成成熟的价值观，选择体育运动去挖掘孩子的竞争意识，总是比选择学业更简单一些。况且，体育运动更多的是在轻松的氛围中进行，让孩子们进行较量的同时还潜移默化地提高了孩子的身体素质。
四、更积极乐观的心态
都说爱运动的人乐观，天塌下来都不叫事~其实，这来源于长期训练比赛后形成的良好心态，而这种心态，往往是很多人最后成就一番事业的强大动力源！
古希腊著名教育家、哲学家柏拉图说：“一个人从小受的教育把他往哪里引导，能决定他后来往哪里走。”
热爱运动的人，一定会有一颗坚强乐观的心！
适合儿童的运动项目有哪些
适合儿童的运动项目如下：
一、3~6岁孩子，适合坐位体前屈、跳舞、跳远、攀爬等运动，如果走、跑比较稳，可以练习单脚跳、跳绳、踢毽子，或用手接球、投篮、踢足球。
3~6岁孩子处于平衡性、柔韧性发展的灵敏期，这个期间可进行平衡和协调性、柔韧性训练。
二、7-12岁应以游泳、跑步等有氧运动为主，外加一些简单的对抗项目，比如跆拳道、击剑练习等，还可以做一些小的负重力量训练，如仰卧起坐、哑铃操等。
有条件的话，可以尝试一些器械练习，比如轮滑，或参与集体运动，如打乒乓球、羽毛球。
三、13~17岁，男孩可以做一些力量、速度、对抗性、爆发性的运动项目，比如跆拳道、击剑、短跑、足球、篮球、排球；女孩推荐瑜伽、长跑、骑自行车、滑雪等有氧运动。
无论男孩还是女孩，这个阶段都需要进行一定的力量训练，以促进肌肉体积与力量增长。
扩展资料：
对于儿童应根据其年龄选择合适的运动项目。
安全、适度的运动对孩子成长非常有利。不过，只有根据年龄段选择合适的运动，才能事半功倍。
2019年，中国健康教育中心等部门共同发布儿童青少年家庭运动倡议：科学运动是给孩子最好的呵护，家长在为孩子安排运动时，要根据不同年龄特点重点培养。
参考资料来源：人民网-不同年龄段，运动有重点
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