[生完宝宝便秘该怎么办]我的宝宝两个月了，我现在便秘很严重该怎么办呀？ 产后几乎所有的产妇都会便秘，这是因为分娩前后基本不进食，腹压降低不易用劲，会阴切开或痔疮疼痛不能用劲，产后卧床休息，肠蠕动减弱...+阅读
产后腰痛、肢体关节痛 病因症状 产褥期（月子里）因机体血脉空虚，气血运行不畅，稍为劳累或感受风寒外邪即易发 病。腰痛、肢体关节酸痛麻木可谓常常见到。它们的自疗方法虽然类似于日常的筋 骨酸痛痹症，但应该突出“虚”这个本质。补益中兼以舒筋活络。 自疗注意事项
（1）产妇毛孔松弛汗出较多，切勿捂汗，宜勤擦或及时更衣。
（2）产房空气要清新流通，但要避免直接吹风，以免风寒入侵。
（3）虽然提倡产后四点起床，但也宜量力而行，勉强过早起床活动，久坐久立， 甚至操持家务，容易损伤筋骨导致肌体酸痛。
（4）提倡洗澡。但应该选用擦浴，慢慢再淋浴。水湿宜稍高于皮肤，浴室气温接 近体温，谨防着凉受寒。
（5）夏季仍宜穿长衣裤（薄型布、绸质）。空调控温不宜过低，以皮肤略有汗出 为妥。空调房也宜有通风口，电扇只能吹转弯风。
（6）忌进生冷食品、包括水果、汽水、饮料。产后2周内更宜注意。 自治疗法 1.成药自疗法
（1）青娥丸，每次6-9克，每日3次。温水吞服。本方偏重于腰内空痛、酸痛、 脚膝酸软的肾亏者。
（2）补肾强身片，每次4片，每日2次。温水吞。本方偏重于腰内空痛、酸胀、 脚膝酸软的肾亏者。
（3）产灵丹，每次1-2粒，每日2次，温水吞服。
（4）祛风天麻丸，每次1-2粒，每日2次，温水吞服。 2.验方自疗法
（1）杜仲30克、红枣12克，煎汤服。每日1帖。
（2）五加皮9克、川断12克、木瓜12克、怀牛膝12克、当归10克、红花 6克，分2次煎服，每日1帖。
（3）桑寄生10克、白芍10克、杜仲12克、怀牛膝10克、川芎6克、当归 10克、人参5克，分2次煎服，每日1帖。 3.饮食自疗法
（1）生米仁60-100克、鸡血藤30克，先煎药取汁，再烧米仁至酥加糖 食用。
（2）母鸡1只、桑枝30克，共煮，吃鸡喝汤。
（3）芝麻50克、胡桃肉50克、猪肚1只，共煮食。
（4）猪腰子2只（或羊腰子2只）、杜仲10克，共煮，食腰喝汤。用于产后腰 痛。 4.外治自疗法
（1）桑枝30克、独活15克、桂枝10克、生姜3片、当归尾10克、赤芍15 克、川芎10克。煎汁浸多层外敷于痛处，保湿半小时，每日2次。
（2）生川草乌各15克、樟脑10克、桂枝10克，浸入白酒，1周后可用。敷 于疼痛处15-30分钟。每日1次。
（3）香桂活血膏或麝香虎骨膏贴于疼痛处。
（4）皂角60克、头发15克，水煎熏洗脚痛处，每日多次。用于产后足底、足 跟痛者。 避免误诊 由于舒筋活络止痛药大多有燥热之性，忌随便取用或过量服用，以免产生口干、口 气秽臭、大便干结、汗增多、口臭呼气觉热等阴津受损、内热旺盛的副作用，不利 产后调养。 关节疼痛，伴见红肿、口干、舌苔黄厚，疼痛处遇热反加重。这是热性关节炎，不 能取用上面的自疗方法。
生完孩子总腰疼怎么办
产后腰疼怎么办，这是很多产后女性所关心的，普遍存在。多数的产后腰疼患者在求医也遇到很多问题，去了很多的医院科室，但都不能得到满意的治疗，甚至无法搞清产后腰疼的原因是什么。 产后腰疼怎么办的问题，也困扰着不少的医生。一般会往往归结为内分泌失调，可是用药物治疗效果并不理想。这是忽略了其他的原因，即姿势性腰疼。怀孕期间，随着胎儿的不断发育，骨盆前倾和腰椎前凸逐渐加大，容易导致腰疼，这种典型现象被称为怀孕腰疼。还有一个原因，是产后劳损，过于劳累及哺育婴儿的姿势有问题，也常常导致腰疼。后两者都术语姿势性腰疼。 这样，产后腰疼怎么办的问题就有了答案——矫正腰部不合理的姿势才是关键。让体形尽快恢复，改变不良姿势便是当务之急。
目前矫正姿势的动作有很多，但多数的动作都有些难度，患者难以适应，更大的困难是不容易坚持。然而矫正姿势需要一个过程，一个持续的过程，不容易坚持的方法效果也自然有限。 其实矫正姿势的关键，是矫正人体的重心位置。不良的姿势，往往是重心前移，身体前倾，如果能有效矫正人体重心位置，就可以有效矫正不合理的姿势。矫正重心的问题可以用矫形鞋来进行，鞋对于人体，就相当于建筑物的地基，比如穿高跟鞋，就相当于把人体的地基向前偏斜了，姿势就会变得不合理，所以医生们都警告腰疼患者不要使用高跟鞋，妇产科医生也会警告产妇，产后不要过早地穿高跟鞋，容易导致腰疼。 既然鞋对人的姿势影响巨大，能导致不良的姿势，自然也可以让姿势向好的方向改变，矫正姿势。
只要使用负跟矫正鞋就可以了，就是把鞋底做成前高后低的结构，这样可以强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸。以往矫形鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜，现在是将其用于矫正骨盆的前倾，道理很简单。...
生完孩子后总是腰疼怎么办
可能是孕期腰痛的一个延续，孕期最根本的改变是身体变形，随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。由于腰椎的前凸，受力自然会集中到腰椎的后侧，造成慢性损伤而造成腰痛。
骨盆前倾与与腰痛密切相关，因为骨盆是脊柱的基座。怀孕中骨盆前倾，腰椎必然前弓，腰椎后部受力过度，腰痛在所难免。产后，腰椎前倾比较明显，这也正是产后腰痛的高发人群，因此矫正骨盆前倾是产后腰痛康复的根本所在。
你可以试验一下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，感觉一下症状有无减轻。
倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间以腰部不感到累为宜，如果感觉症状有减轻，可以考虑使用专利负跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸，在有些三甲医院可以买到。穿着正常行走和倒走是一样的，能够锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。
特别提醒：腰痛者不要穿带跟的鞋，包括2厘米左右的高度的“中跟鞋”。高跟鞋会导致和加重腰痛是公认的，其实中跟鞋的作用也完全一样，与高跟鞋相比只是危害程度的差异，二者是过渡关系，绝没有质的区别。中跟鞋有益健康的说法，是彻头彻尾的伪科学宣传，腰痛患者更要保持清醒的头脑，详细资料可检索“鞋与健康的是是非非”。
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