[我父母强迫我和一个我不喜欢的女孩子交往我该怎么办]虽然说百行孝为先，但是，这个毕竟是自己一辈子的事情，我觉得，这个事情上，你应该坚持自己的原则，梁山伯和祝英台的事情摆在那儿了，当然了，不是让你去学他们，死了都要爱那是屁话，活着才是...+阅读

1、采取正确的哺乳姿势。 只要是让腰部感觉轻松舒适的姿势都可以，坐在低凳上比较好，如果坐的位置较高，可以把一只脚放在一个脚踏上，或者身体靠在椅子上，在膝上放一个枕头来抬高宝宝，这样还可以承受重量。

2、注意日常生活中的预防工作。 保证充足的睡眠，适当的活动，这都有利于保护腰部，此外，产后，一定不要过早的穿高跟鞋，以免给脊柱增加压力，新妈妈应该穿软底的布鞋，平时不要做过于繁重的家务。

3、避免久蹲或者是久站。 为宝宝准备的婴儿床不要过低或者过高，是妈妈增长弯下腰才能抱起，或者往下放宝宝最好购买可以升降的婴儿床，小童车的高度也要注意方便妈妈照料宝宝，避免每次从睡床或者是童车里往外抱，或者是放宝宝的时候，总是过于弯腰。

4、适量补钙 新妈妈有可能腰痛的原因是因为缺钙，那么就应该要注意补钙了，多吃钙含量高的食物，如果食物中的钙不足，以补充身体每天流失的钙量新妈妈就要适量的补服用一些钙粉，当然在服用钙粉，新妈妈先要到医院检查，确定一下腰痛是不是因为缺钙引起的。

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