[生完孩子后要怎么进补呢]妈妈在剖腹产后很伤身，容易出虚汗。剖腹产的妈妈不能过早食用鸡汤、兔肉等比较油腻食物，可在术后7~10天再食用。产后几个月内最好每天吃两个鸡蛋，不能吃多，这既可以减少产后并发...+阅读

可能是孕期腰痛的一个延续，孕期最根本的改变是身体变形，随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。由于腰椎的前凸，受力自然会集中到腰椎的后侧，造成慢性损伤而造成腰痛。

骨盆前倾与与腰痛密切相关，因为骨盆是脊柱的基座。怀孕中骨盆前倾，腰椎必然前弓，腰椎后部受力过度，腰痛在所难免。产后，腰椎前倾比较明显，这也正是产后腰痛的高发人群，因此矫正骨盆前倾是产后腰痛康复的根本所在。

你可以试验一下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，感觉一下症状有无减轻。

倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间以腰部不感到累为宜，如果感觉症状有减轻，可以考虑使用专利负跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸，在有些三甲医院可以买到。穿着正常行走和倒走是一样的，能够锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。

特别提醒：腰痛者不要穿带跟的鞋，包括2厘米左右的高度的“中跟鞋”。高跟鞋会导致和加重腰痛是公认的，其实中跟鞋的作用也完全一样，与高跟鞋相比只是危害程度的差异，二者是过渡关系，绝没有质的区别。中跟鞋有益健康的说法，是彻头彻尾的伪科学宣传，腰痛患者更要保持清醒的头脑，详细资料可检索“鞋与健康的是是非非”。

以下为关联文档：

生完孩子后掉头发很厉害怎么办妇女在孕期和哺乳期一事实上要保持昼舒畅、乐观、避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现。 很多女性产后由于身体过度疲劳、照顾孩子压力较大等原因，会出现不同程度的焦虑、...

生完孩子后脾气变得很暴躁是怎么回事有产后抑郁的倾向，所以情绪不稳定。 建议你做以下几点： 1、努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。2.为自己创造安静、舒适、卫生的...

生完孩子后我变的很懒散怎么办建议：从妻子到母亲，这个过程会引发身体和心理的变化，需要给自己些时间，逐渐适应和调整。如果出现情绪、情绪、意志低落，睡眠和饮食不佳，伴随情绪暴躁，或者出现自杀观念，持续超过两周...

生完孩子腰疼怎么办1、采取正确的哺乳姿势。 只要是让腰部感觉轻松舒适的姿势都可以，坐在低凳上比较好，如果坐的位置较高，可以把一只脚放在一个脚踏上，或者身体靠在椅子上，在膝上放一个枕头来抬高宝...

生完孩子后肚皮松驰怎么办提醒孕妇预防生育性肥胖应从以下几点着手： 一、产后42天内不要节食。无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。 饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食...

生完孩子后脸上有斑怎么办首先要控制住不让斑块扩大 要点1：彻底清洁肌肤，防止毛孔阻塞生斑 每天洗脸次数少于2次及清洁不彻底的危害多多，其中一条便是促进色斑的形成。选择洁净效果好的洗面产品和洗面时...

生完孩子后掉头发严重怎么办产后脱发不会持续很长时间的，一般在宝宝四个月左右有一次比较集中在大量的头发脱落过程，我也不太清楚原因，一般生过宝宝后都会有这种情况。但是一般就持续一个月左右，再长点时间...

生完孩子后严重失眠怎么办治疗失眠的简单方法一、不要把睡眠看得太重，能睡就睡，不能睡就不睡，不要到了点就躺在床上，这样越会睡不着； 治疗失眠的简单方法二、培养良好的情操，要以积极的心态面对生活中的每...

孩子生气后总是自己打自己怎么办你要多和宝宝交流，陪他玩游戏，多参加一些亲子游戏。多带他去公共场合和同龄宝宝多交流。有条件的话给他报个早教班，也可以邀请同龄的报案拨来家里做客陪您宝宝玩，和小朋友接触多...