[小儿失眠吃什么食物]小儿失眠吃什么食物：桂圆桂圆又名龙眼，中医认为它能益智宁心，养血安神。具体分析：1、现代研究分析，桂圆含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。2、果肉鲜吃、浸...+阅读
小米粥：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到使人安眠的效果。牛乳粥：先以粳米60克煮粥，待粥将熟时，加入新鲜牛乳半磅再煮为粥。 牛奶中含有人体产生疲倦的物质——色氨酸。研究证明，大脑神经细胞中分泌物血清素，它可抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，所以晚间食用牛乳粥，会产生催眠作用。龙眼肉粥：取龙眼肉30克、大枣5枚、粳米60克共煮，随意食用。 龙眼肉含有多种维生素和糖类营养素，不仅可以滋补强身，还有镇静、健胃作用，可专治心脾血虚引起的失眠。
晚睡前煮粥服，其催眠的效果良好，老人尤为见效。大枣粥：取大枣10—15枚、粳米60克煮粥。可晚餐趁温热服食。大枣味甘性平，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾安神的功效，经常食用，催眠效果良好，老年人尤宜。 莲子汤：取莲子30克，加食盐少许，水煎服。莲子有益心、肾，助睡眠之效，患有心悸怔忡，睡眠不实，以及患有高血压症或由心火太盛引起的烦躁失眠者，每晚睡前服一剂，便可安然入睡。糖水百合：取百合100克，白糖适量入锅，加水500毫升，煮至百合烂熟，睡前温热食服。 百合味甘微寒无毒，补虚清心，除烦安神，白糖益胃养心，故糖水百合对心阴不足之虚烦失眠，疗效较佳。桑椹汤：取桑椹25—50克，加入适量冷水煎，每晚服。
桑椹含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙以及多种维生素等，具有宁心、滋肝肾、补血等功效。 鲜果上市季节常食适量，对于用脑过度失眠的人大有裨益。蜂蜜或果汁：睡前服用，再饮一杯温开水，体内会产生大量的血清素，对烦躁而不易入睡者，可使大脑皮层受到抑制而较快进入安睡状态。葵花子：每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。 葵花含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。近年来科学家发现，它所含的维生素B，有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用。每晚食用，有镇静催眠作用。苹果：因疲劳过度引起失眠时，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。 水果中的糖分在体内能转化为血清素，可促使人入睡。
若将桔橙一类水果切开，放在枕边闻其香味，可使人镇静，利于入睡。藕、藕粉：取鲜藕以小火煨烂，切碎后加适量炼熟的蜂蜜，可随意食用。藕味甘平，含大量的碳水化合物，丰富的钙、磷、铁和多种维生素，具有清热、养血、补肺、滋阴等多种功效，不仅是老年人的滋养佳品，而且睡前冲泡适量，加糖调味食用，有安神入睡的功效。
老人失眠吃什么好
这个要根据老人家的情况定了。短期失眠还是长期失眠？如果短期，必定是因为有什么事情烦到她了，一般来说都是儿女的事情，或者邻居啦，花花草草啦，如果没有退休，就是工作上的事情。这样就可以安慰她，排解心中郁闷，自然就好了。如果是长期失眠的话。如果没有吃安眠药助眠的，可以尝试改变饮食，比如晚上不要吃的过饱，不要过晚吃饭，晚上在沙发上看电视的时间不能过长，不能让她在沙发上睡着，不然上床就不想睡了。晚上泡脚的水不能过热，40多度就可以了，根据天气冷暖可以适当升降。如果老人家是易怒型的，也就是虚火旺盛，就尝试给她喝金银花等凉血的茶类，当然不能睡前喝。睡前喝牛奶当然好，但是没有这个习惯的话还是不要强迫了。如果是寒凉体制的人，一般不会睡不好，这样的人一般都会精神不太好。
可能会有例外。对于体质的问题，我觉得还是可以去看看中医的。不用排斥。还想到就是不要随意吃一些保健品，比如深海鱼油一些东西，这个也是根据体质来的。我麻麻就是虚火旺盛，吃过之后会咳嗽。但是她吃一些薄荷，金银花之类的东西，就很舒服，晚上会睡的好一点。写的有点多。总而言之，言而总之。自己的老人要多留心，多观察。不能长陪在身边的，要在平时的电话中多多引导她发现自己在吃过什么之后变的舒服了，比如睡的香了。祝耙耙麻麻们每天健康一点~~...
老年人失眠吃什么好
随着人的年纪上升，到了中年后身体机能就不比少年时了，特别是老年人心性、身体护理都要缓。特别是在冬季，老年人失眠吃什么好？猪蹄疗法可缓解老人冬季失眠。 猪蹄，又叫猪脚、猪手，前蹄为猪手，后蹄为猪脚。含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，它能防治皮肤皱纹的过早发生、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有非常高的作用。为此，人们把猪蹄称为美容食品 和类似于熊掌的美味佳肴。 对此，养生专家推荐饮食疗法，家常菜神奇功效：消除疲劳 赶走失眠。这里，专家推荐神奇猪蹄疗法缓解失眠问题。 猪蹄疗法：可缓解老人失眠。自从医疗界众多医师在微博中，多次提及猪蹄、猪蹄煮刺五加等食物对疾病的治疗效果后，猪蹄治病的说法一致备受关注和争议。
不过，猪蹄营养价值高，确实可以防治失眠。 据证明了解，猪蹄中的甘氨酸能够抑制脊髓运动神经元和中间神经元的兴奋性，食用猪蹄对调整正常的神经元的功能活动有积极作用，可以改善失眠问题。 另外，现代营养学研究表明，猪蹄对老年人失眠有良好的治疗作用。常食用猪蹄有利于减轻中枢神经过度兴奋，对焦虑状态及神经衰弱、失眠等也有改善作用。...
以下为关联文档：
老年人肺炎吃什么好1、老年人肺炎食疗方： （1）鲜香蕉根200克，捣烂绞汁煮熟，加食盐少许调服。具有清热润肠作用。适用于老年肺炎、大便干结病人。 （2）雪梨1~2个，黑豆30克。将梨洗净切片，加水适量，放入黑豆，...
老年人补钙需吃什么食物老人缺钙，常见的是骨质疏松症。老人如何补充钙质，应从以下几个方面注意。 一、补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、...
老年人便秘吃什么好多食含植物纤维的食品，如青菜、水果、粗粮、豆制品等，必要时可加些琼脂，利用其吸水性，使肠的内容物膨胀而增量，从而促进肠蠕动，利于排便。 纠正不良饮食习惯，多用含维生素B的食品，如...
老年人吃什么好1、带馅食品 老年人常吃水饺、馄饨、包子和馅饼等各种带馅食品，既能增加各种营养，又有益于身体健康。 各种带馅食品的馅是由猪肉、羊肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、海米、虾皮...
老年人脑梗塞吃什么食物好脑梗塞的病人食盐的用量要小，要采用低盐饮食，每日食盐3克 ，可在烹调后再加入盐拌匀即可。限制精制糖和含糖类的甜食，包括点心、糖果和饮料的摄入。适量增加蛋白质。由于膳食中的...
老年人胃病吃什么食物好1、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果...
失眠吃什么食物最好推荐几款对失眠有所改善的食疗，希望对你有所帮助： 1、酸枣仁粥 【原料】酸枣仁末15克粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】宁心...
失眠吃哪些食物比较好克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒...
老年人吃什么食物开胃1、燕麦粥 燕麦含有丰富的B族维生素和锌，对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用。燕麦还富含果胶，可以有效地降低人体中的胆固醇。所以，常喝燕麦粥可以达到减肥的效果，还能预防高...
