[得了骨质疏松症后应如何补钙]钙剂+维生素D是骨质疏松的基础治疗方案，目前，市场上钙剂的品种繁多，大概分为无机钙、有机钙和天然生物钙3类。（n尤机钙主要有碳酸钙、碳酸氢钙、磷酸氢钙、氧化钙和氯化钙，为增加...+阅读

老人缺钙，常见的是骨质疏松症。老人如何补充钙质，应从以下几个方面注意。

一、补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。但是，补钙时千万莫忘食醋，食醋可使骨头强度增加，醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水容易被人体吸收，所以日常可在食物中加点醋。

二、补钙多吃些水产品，多注意食物中钙磷的比例，钙磷之比1:1~1:2，钙多吸收率最高要数水产品。

三、补钙应在夜间补充。夜间人最需要钙，而且最容易吸收。人入睡后虽然不进食了，但人体血液中仍需要一定数量的钙，需从体内唯一含钙部分一骨骼中索取，另外，由于就寝时人体的含钙量较少，这样临睡前摄取钙质就能很快被吸收。

记得多晒太阳，早上10点前、傍晚4点半以后，阳光不是很强烈的时候，让体内多合成维生素D，有利于钙的吸收

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儿童喝什么粥能补钙银鱼粥 原料：银鱼干2汤匙，白米100克。 制作方法： 1.白米洗净后，加入适量水用小火熬煮。 2.银鱼清洗后切细，加入白米中熬煮约30分钟。 营养提示：银鱼含丰富的蛋白质和钙，特别是干制...

什么东西能补钙啊含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。 （1） 钙的来源以奶及奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳...

用什么可以补钙含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。 （1） 钙的来源以奶及奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳...

吃什么东西可以补钙含钙的食物有哪些？ 1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要...

儿童补钙的食物及做法1、虾皮豆腐羹：将豆腐抹成泥壮，放入洗净，剁碎的虾皮，在磕入鸡蛋，放少量葱花、细盐一起调匀，边搅边加入适量水，搅成稀粥壮，上屉蒸15分钟，即成。吃时点些香油（油食品）提味。 2、肉末香干...

香菇和什么煮粥补钙好打开App，看更多美图 材料：大米，排骨，香菇，葱花 做法： 1、准备材料。 2、香菇冷水泡发。 3、排骨加水，煮开绰下，捞起备用。 4、把大米和排骨放入电饭煲中，加入适量的水，按煮粥键。 5、...

有什么方法补钙最好在白天的一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克~400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。 到了夜间，人...

吃什么能补钙补钙的同时要补充维生素D 如果没有维生素D参与，人体对膳食中钙的吸收还达不到10%。另外，维生素D还具有促进肾脏对钙的重吸收和调节血钙水平等功能。人体内维生素D的来源一是从...

吃什么能补钙？补钙食疗方： （1）虾皮豆腐汤：虾皮50克，洗净后泡发；嫩豆腐200克，切成小方块；加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。 （2）虾皮油菜炒香干：虾皮50克，油菜250克，香干...