[学生如何保护视力]1. 光线需充足。充足光线看物体会轻松舒适，光线太弱看东西会疲劳。 2. 反光要避免。书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。 3. 阅读时间勿太长。无论做功...+阅读

预防近视，保护视力的各种措施似乎都是老生常谈，但实际却往往被少年人所忽视，现再强调以下几点：

1 提倡望远训练。少年眼球处于生长发育阶段，调节力很强，每天可进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木，或在夜晚辨认天空的星斗，还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认，认真对待望远训练并持之以恒，对预防近视眼的发生和发展是很有收益的。

2 读书写字时应坚持 ＂ 二要 ＂ 、 ＂ 二不要 ＂ 。 ＂ 二要 ＂ 是：①读书写字姿势要端正，眼与书本距离应为 30-35 厘米。②连续读书一小时左右，应休息片刻或向远处眺望一会儿； ＂ 二不要 ＂ 是：①不要在光线暗弱和直射阳光下看书，不要边吃饭边看书。②不要躺在床上、走路时或在晃动的车厢内看书。

3 良好的家庭采光、照明。学生写字台要选择室内采光最好的地方安放，光线从左前方来，为防止阳光直射桌面造成眩眼，应备有能开启的窗帘。灯具的安装要合理。桌面照度最好在 80-100 勒克斯以上，如果有专供学习用的台灯则更好。

4 注意正确的读写姿势。 此外，如认真作眼保健操，积极参加体育锻炼，使体格强壮，避免全身性疾病，都是有利于眼球的正常发育，保护视力的积极措施

近视眼怎样保护和提升视力

一、眼球转动法？？？？？最好选择一个比较安静的地方，然后放松自己，清除脑袋内的杂念，两眼自然睁大，然后保持颈部不动，让眼球转动。首先看向正下方，慢慢转到左方，再转到上方，然后转到右方，最后转回正下方，就像这样，顺时针转10圈。然后再逆时针转眼球10圈。 每次转动眼球，都尽量让眼球达到极限。这样转眼可以锻炼眼部肌肉，使眼球灵活，炯炯有神。

二、呼吸凝视法？？？？最好选择一个比较安静的地方，然后放松自己，双眼平视前面，然后慢慢深吸一口气，双眼随着吸气也逐渐睁大，坚持片刻，再将这口气慢慢的呼出去，这时双眼也随着呼气慢慢闭上，反复做10次。

三、熨眼法？？？最好选择坐在比较安静的地方，然后放松自己，缓慢闭上眼睛，然后较快的摩擦两手，使双手发热，再将摩擦热用双手捂住眼睛，等手掌热散完后两手猛的拿开，双眼也同时使劲一睁，这样有利于眼部的血液循环，可以促进眼部的新陈代谢。

四、洗眼球法？？？首先将水盆消毒，然后倒入适度的温水，将面部浸入水里，然后在水中慢慢睁开双眼，让眼球上下左右地来回移动，（注意：刚开始在水里睁眼的时候，眼睛十分难受，但是随着眼球在水里的转动，双眼就会慢慢得适应，觉得很舒服。 在面部浸入水里的时候，会感到呼吸困难，这时可以将脸从脸盆中抬起，深呼吸一口气再浸入。

这样可以洗掉眼睛中的杂质和灰尘。

怎样保护眼睛视力

归纳如下： 01孩子从小的生活学习过程中首先就要养成好的习惯。在平时读书的时候端正坐姿，书本与眼睛的距离在三十公分。不可以弓腰驼背，眼睛不能离书本太近。不可以趴在桌子上，或者躺在床上看书学习。并且看书的时候一定要在光线充足的条件下看书。减小眼睛的负担。02看电视玩手机的时候要有一定的距离。这些东西比看书对眼睛的伤害更大。尤其是很多朋友有睡觉在躺在床上玩手机的习惯。这不是个好习惯，一定要改正。尤其晚上玩手机的时候不要关了等再玩。关灯以后周围环境黑，只有手机发出强光，对眼睛的伤害非常大。不只是近视的事了，严重的话可能会造成失明。03注意用眼健康。在平时看书看电视的时候不可以连续时间太长，一个小时左右就要让自己的眼睛休息一下。

做一下远眺，让眼睛得到一定的放松。平时坚持做眼睛保健操。同时在饮食上注意不要偏食。尤其注意补充含有维生素B的食物。晚上早点休息。让眼睛有合理的调节。04眼睛是心灵的窗户！注意用眼健康非常重要。早睡早起，多做眼睛保健操，长时间处于工作状态的眼睛来个远眺。让我们可以保持好的视力。同时注意身体和心灵上的休息，调节。因为身体精神的压力对我们的视力都有一定的影响。

怎样保护眼睛

1。 每隔一段时间休息一下 2。 如果你不能离开你的座位，那就靠在椅背上，闭上眼睛，放松 3。 在漫长的面对电脑的时间里间断的做一些不重要的活儿 4。 做一些简便有效的伸展放松运动 5。 在显示器一旁放个台灯当你的桌面光源，这样你的眼睛不会太累 6。 如果你坐在窗子边上，拉上或调整窗帘以便阳光不要直射到你的显示器上 7。 避免在光线不好的屋子里工作 8。 买一个适合工作的灯，不仅可以提供合适的光线，也可以减少炫光 9。 工作台上的植物可以增加空气湿度，减少灰尘 10。 植物还可以保持眼睛湿润 11。 如果你的显示器是CRT，注意刷新率 12。 用纯平而不是球面显示器 13。 买个laptop 14。 根据光线、环境设定最的舒适显示方式 15。 字体大小同样也要合适 16。 眼睛与显示器保持要保持一定的距离 17。

戴一个防强光的眼镜 18。 如果眼睛总是不断的调整“焦距”，很快就会累的 19。 Courier, New Courier等字体相当适合程序员 20。 图片/Web设计师要用最高清晰的显示器，如果使用的是Windows + LCD，最好启用ClearType 21。 定期做视力测试 。

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